Итак, вы решили, что пора.. Пора к психологу. И вроде бы это уверенное решение, осознанное, но внутри остаётся тревога и вопрос "А что меня там ждёт? А вдруг мне психолог не понравится?"
И это абсолютно нормально!
Мы часто боимся нового опыта. Неизвестность вызывает определенную тревогу.
Чтобы помочь клиенту снизить тревогу, многие психологи проводят так называемую первичную, или оценочную, сессию (или встречу) .
Её цели
✅Познакомиться. Как правило, психолог рассказывает о себе, о своём подходе психотерапии, отвечает на ваши основные вопросы. А вы повествуете о себе. Не стоит переживать, если вы не знаете, "что именно говорить". Специалист вам поможет.
✅Определить ваши проблемы, поставить исходные цели. Именно здесь психолог помогает вам сориентироваться, над чем предстоит работать - определяет запрос.
✅ Определить, подходит ли вам психолог. А психолог в свою очередь решает, хватает ли его знаний и компетенции для решения ваших проблем.
✅Заключить терапевтический союз (при условии, что первые три пункта прошли успешно). Это такие правила, которые определяют частоту встреч, время, условия, сам процесс, оплату и т.д.
Часто подобные сессии являются бесплатными (или с сравнительно меньшей оплатой, чем основные сессии) и занимают порядка 20-30 минут. Но это ещё не начало терапии! Это подготовительный этап. И он очень важен. Не ждите от него волшебного эффекта. Как не стоит ждать и того, что психолог скажет, сколько точно вам нужно сессий. Все сугубо индивидуально.
В любом случае, у разных психологов этот этап проходит по-разному. Это не общие правила, не регламент. Здесь нет чётких указаний и требований.
Сейчас очень много специалистов и я уверена, что любой человек может найти подходящего психолога.
