Волосы выглядят по-разному в каждый период времени. Сегодня они блестящие, а завтра, в силу определенных обстоятельств, становятся тусклыми. Более того, нас преследуют такие недуги как выпадение волос, преждевременная седина и секущиеся кончики.
Что можно сделать для здоровья волос уже сегодня?
Например, перестать надеяться на маски и бальзамы.
Ничего извне не поможет толком. С этим согласны даже трихологи. Ну а нутрициологи так вообще кричат во всеуслышание: "Только питание способно сделать ваши волосы красивыми!". Никакие чудо-маски и даже дорогостоящие процедуры не дадут нужного длительного эффекта, как правильный рацион.
Чаще всего проблемы с волосами наступают во время дефицита белка, железа и меди. Это три составляющие красоты волос. И за их поступлением нужно следить.
Все витамины группы B влияют на качество волос. Особенно выделяют витамины B3, B12 и B6. Лучше всего получать эти витамины из еды, но если решили дополнительно пропить курс, то стоит их употреблять комплексно, не отдельно.
Стресс, конечно же, влияет на ухудшение состояния волос. Выработка кортизола провоцирует их выпадение.
Укладка тоже действует негативно. Утюжки, спреи, плойки, тугие резинки - при частом применении могут сильно навредить (иногда без возможности восстановления).