Сегодня на весах были неутешительные 79,4. А в голове - мысли, мысли...
Ну отчего-то же мне хочется жр... усиленно питаться? Гормональную свистоплясочку со счётов не сбрасываю. Она есть, хоть и не критичная. Но, сдаётся мне, есть и дополнительные факторы.
Путём долгих размышлений пришла к выводу, что есть доля вины и в нарушении режима сна. Как-то так вышло, что я не очень хорошо сплю, в последние дни. А без волшебной таблетки - очень нехорошо. Могу просыпаться каждый час.
Нарушенный сон - повышенный кортизол. Повышенный кортизол - усиленный жор.
А ещё я пью воду по ночам. Что плохо, ведёт к отекам. Но...
По ночам мне душно и жарко. На выбор есть два варианта: включить котёл, взять тёплое одеяло, открыть форточку в спальне или не включать котёл, форточку открыть в гостиной или кухне. Есть третий вариант: взять одеяло полегче, котёл включить, а между гостиной и кухней устроить сквозняк. Никак выбрать не могу, что комфортнее. Скорей бы уже такая погода, чтобы можно было и форточку открыть, и лёгкое одеяло взять.
Надо нормально спать. Засыпать не позднее 23.00, просыпаться отдохнувшим, без ночных прогулок по дому.
Складки исчезают в полночь. Если спишь. Приходит Дед Мороз и забирает у хороших девочек кусочек жира. А если девочки не спят - к ним приходит Дядя Жора, со здоровенным корытом калорий. Шучу, конечно. Деда Мороза не существует.