1. Вы подстраиваетесь под окружающих. У вас есть страх, что вы не понравитесь людям таким, какой вы есть. Вы боитесь разоблачения. Вам кажется, что узнав, какой вы настоящий, люди разочаруются в вас.
2. Вы замечаете, что от раза к разу в вашей жизни повторяются одни и те же сценарии, которые вас не устраивают. Например, строите отношения с холодными отстраненными мужчинами или вас предают, или увольняют по какой-либо причине.
3. Вы сомневаетесь в своих решениях и просите советов от окружающих. Вам кажется, что кто-то знает лучше, как вам правильнее поступить, что он обладает бОльшим опытом/компетентностью.
4. Вы испытываете зависимость от комментариев, оценок, эмоций других людей. Например, если у родителей или партнера плохое настроение, вы чувствуете ответственность за это, как будто вы напрямую или косвенно к этому причастны.
5. Вы часто испытываете страх, вину, стыд. Вы живете в ощущении себя никчемным, недостойным, не таким. Вы остро нуждаетесь в признании, ждете его от окружающих, много делаете для этого и все равно получаете в недостаточном количестве.
6. Вам всегда не хватает любви, внимания, заботы. Вы чувствуете постоянный голод, и не чувствуете насыщения. А если ваш дефицит восполнен, то хватает удовлетворения ненадолго.
7. Вы допускаете к себе пренебрежительное отношение, неуважение, насилие. Вы соглашаетесь с этим, считая себя виноватым и думая, что вы это заслужили.
8.Вам бывает стыдно за своих родителей, партнера, детей, друзей. Вам кажется, что они не соответствуют общепринятым нормам. Вам хотелось бы, чтобы они изменились и были другими.
9. Вы живете с чувством долга перед родителями, стараетесь каким-то образом расплатиться, но этого всегда недостаточно. Бесконечный неоплатный долг тяготит вас, мешает полноценно жить, а избавиться от тяжелого чувства не получается.
10. Вы часто делаете то, что не хотите. Не умеете отказывать людям и чувствуете, что они этим пользуются.
Этот список не исчерпывающий. Есть и другие признаки, что отделение от детского опыта не произошло и события далекого прошлого продолжают влиять на настоящую жизнь.
Тема сепарации от родителей сложная, полная психологических защит и сопротивления. Но работа с психологом над этой темой полностью оправдывается, когда в жизнь возвращается лёгкость, свобода от оков прошлого и появляются новые яркие перспективы.
Если вас тревожат вопросы, связанные с перечисленными признаками, и отношения с родителями, я могу вам помочь с этим справится. Это возможно.
Ко мне можно обратиться по тел
8 953 340 11 44 (Telegram, Whats app)
Автор: Денисова Ксения Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru