Читая симптомы йододефицита несложно заметить, что сами по себе проявления не уникальны и могут сопутствовать множеству заболеваний.
Сегодня поговорим о том, как вовремя идентифицировать у себя нехватку йода не доводить гипотиреоз до знакомства с зобом.
- Суммируем симптомы: усталость, набор веса и депрессия из-за этого всего могут быть следствием стресса, но, если прибавляется нарушение цикла, отечность, ухудшение кожи, ногтей и волос, надо присмотреться к наличию йода в рационе.
- Присматриваемся к рациону: какие продукты в вашем регулярном списке? Давно ли вы без рыбы? Трески или морских видов красной? В принципе, как часто встречаете морепродукты в своей тарелке? Больше всего йода в морской капусте, твороге,хурме, клюкве и даже картофеле, но при термической обработке он теряется на ⅔. Если очевидно, что источников йода нет и не предвидится, пора что-то делать.
И пока вы планируете визит к лечащему врачу, чтобы получить рекомендации, можно заняться магией постановки диагноза:
- рисуете перед сном на плече спиртовым раствором йода 3 полоски: жирную, среднюю и тонкую.
- утром сверяетесь с картиной:
- если рисунок почти не изменился или исчезла тонкая полоска — всё в порядке
- если исчезла половина линий — легкий дефицит йода имеется
- если организм втянул даже жирный слой йода, пора принимать меры и спасаться от дефицита.
Правда, спиртовой раствор вам никак не поможет, а навредит очень даже. Поэтому с результатами экспериментов к врачу за постановкой точного диагноза. Врач может назначить клинический анализ с лейкоцитарной формулой и СОЭ, берется кровь из вены.
И затем назначить йодосодержащий препарат и диету. Рекомендуем сразу уточнить дозировку Маммолайн, так как в нем липидно-йодный комплекс на растительной основе, без примесей и лишней химии — прямиком из ламинарии Белого моря.
Профилактику йододефицита нужно делать регулярно, так как йод мы получаем извне, а запасать надолго не обучены.
