Аюрведа описывает медитацию как технику «Дайвавьяпрашая Чикитса». Существуют разные типы медитации, их выбор зависит от типа конституции (вата, питта, капха) и от состояния ума, то есть от раджаса, тамаса или саттвы. Например, капха-ум всегда должен быть занят работой. А вот вата- и питта-уму лучше пребывать в покое.
Подходящую технику медитации следует выбирать в зависимости от психического состояния. Медитация должна идти рука об руку с адекватным доша-конституции питанием и образом жизни. Все эти меры в комплексе сохраняют устойчивость ума.
Медитация для вата доши
Люди вата типа легки на подъём и изобретательны. Когда дело касается медитации, можно обнаружить, что ум легко отвлекается и мысли постоянно перескакивают с объекта на объект. Такому типу ума поможет медитация на мантру.
Медитация для капха доши
Людям капха медитация даётся легче другим. Их природа, связанная с Землёй, помогает без труда заземлиться и обрести покой. Проблема, с которой они могут столкнуться во время медитации — засыпание во время практики. По этой причине капха-уму рекомендуется медитация в движении, что поможет поддержать бдительность ума и тела.
Медитация для питта доши
Питта-тип во время медитации с трудом может сидеть без дела, поэтому его ум будет занят решением задач. Поэтому для питты важна настройка перед практикой: напомните себе о том, что помощью медитации вы ещё сильнее разовьёте память, продуктивность и умственные способности.