1) Страх осуждения со стороны психолога
Наверное самый популярный страх. Люди думают, что у них самые «некрасивые» проблемы и что психолог о них что-то подумает и будет осуждать. Психолог не имеет права вас судить и не будет этого делать. Да ему этого и не хочется (а если хочется, то нужно разбираться, что такого он в себе не проработал раз есть в этом потребность). Диапазон принятия у психолога очень широкий. У него формируется такой навык еще с учебной скамьи и продолжает шлифоваться в процессе работы над собой. И это не что-то показное: что на сессии я вас принимаю, а выйдя за дверь - осуждаю. Нет. Психолог был на вашем месте, сталкивался с такими же чувствами. Он был некрасивым, злым, плачущим, стыдился себя и своей ситуации. Он вас понимает. И примет вас таким какой вы есть, абсолютно любым.
Лично я всегда в жизни руководствуюсь такой поговоркой: «одень его обувь и пройди в них его жизнь»...
За страхом осуждения стоит такая эмоция, как стыд. Если разворачивать дальше тему стыда, то получится целая лекция. Как-нибудь в другой статье...
2)Психолог мне все равно не поможет
Заходя с такой установкой в терапию, помочь действительно будет сложно. Нужно поисследовать почему я так решил. Что за этим стоит? Это действительно мое мнение или я слышал это от кого-то? Если был неудачный опыт – это не значит, что терапия не помогает, просто нужно сделать несколько попыток и найти «своего» психолога.
3)Моя проблема незначительная и не стоит внимания
Какая бы ни была проблема, если вы чувствуете, что это мешает, то стоит обратиться к специалисту. И это вовсе не означат, что вы слабый и не можете себе помочь. Просто психика работает по-другому, для понимания и излечения необходим другой человек. В нашем обществе только-только зарождается культура похода к психологу и это становится нормальным. Ментальная гигиена поможет быть в балансе с самим собой и своевременно решать даже самые небольшие трудности, чтобы они не перерастали в снежный ком. Поэтому обратиться можно с абсолютно любой проблемой.
4)Что подумают обо мне родственники/знакомые/друзья
Ведь неизвестно, как поведут себя другие когда узнают - возможно будут сплетничать, осуждать, засмеют и др. Вот прям с этой проблемой можно тоже обратиться) Много чего интересного исследуете и узнаете о себе…
Во-первых, необязательно всем об этом говорить. А во-вторых, подумайте что важнее: итог, который я получу или то, что обо мне кто-то что-то подумает?
5)Боюсь, что о моей истории узнают другие люди
Не узнают, не переживайте. Психолог обязан соблюдать конфиденциальность. Это одно из основополагающих принципов этики. Рассказать о вас он может только в двух случаях: если вашей жизни и здоровью угрожает реальная опасность, либо вы нарушаете какие-либо законы РФ и психолог об этом узнал, то он обязан обратиться в соответствующие органы. В остальных случаях (супервизия, интервизия) он обязан спросить у вас разрешение на предоставления вашего случая и при этом максимально изменить данные, чтобы не было понятно о ком конкретно идет речь.
6) Долго выбираю психолога, боясь ошибиться в выборе
Тщательно и придирчиво выбирают специалиста, ища идеального, который уж точно поможет. Во- первых, идеального специалиста не существует. Во-вторых, возможно, придется побывать у нескольких, чтобы найти своего. Пробуйте! Таким образом вы составите личное представление об этом процессе и у вас будет свой опыт, на который вы можете опереться. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
7) Это дорого
Ценники бывают разные, выбирайте комфортную для себя цену. Умножайте цену на 4 – примерно столько вы заплатите за месяц. Инвестиции в себя всегда окупаются. Представьте, сколько вы всего осознаете и проработаете: исследуете и распакуете себя, наУчитесь себя слышать, ценить, правильно строить отношения и много чего другого. Изменение мышления влечет за собой изменения в жизни. Вы получите гораздо больше, чем деньги.
И да, хотелось бы сказать, что для того, чтобы менять себя нужна смелость. Тогда все 7 пунктов потеряют актуальность. А потом за уши не оттащишь😂😂😂
____________________________________________________________________________________
Запись на консультацию к принимающему психологу: https://t.me/Poppsy_38