Статистически, после беременности требуется 6-8 недель на восстановление. Полное восстановление занимает примерно 2 года. Однако, человек – не учебник и не пробирка с идеальными условиями. Каждая беременность и каждые роды индивидуальны, период восстановления тоже у всех женщин свой.
Единственное, что нужно точно знать, после беременности ты не будешь прежней. Изменения будут происходить в твоей внешности, внутренних органах, так же изменится твоё физическое состояние, и, что самое важное, психологически ты тоже столкнёшься с изменениями.
Первое, что (к слову, лишь в последние годы) начинает волновать только родивших женщин – влагалище. В первые часы после родов может казаться, что влагалище стало шире. Это естественный процесс, даже если было кесарево – перед родами мышцы влагалища расслабляются, становятся эластичнее. У каждой на восстановление уходит разное количество времени: считается, что за полгода мышцы приходят в норму. Если вас беспокоит размер вашего влагалища, первым делом подумайте – откуда такой страх? Причина может быть в страхе, в комплексах, в ревности... Слова партнера, близких или стереотипы не должны вас пугать. У вас своё тело, только вы решаете, какая ваша норма. При желании, можно выполнять специальные вагинальные упражнения. Так же есть хирургические методы восстановления влагалища (например, после сильных разрывов). Только перед началом обсудите эти варианты с лечащим гинекологом.
Возможно, на теле в области живота и бёдер могут появится растяжки или сосудистая сеточка. Растяжки – естественны. Конечно, при желании от них так же можно избавиться, но физического вреда они не приносят. Куда более сложно ситуация обстоит с сосудистой сеточкой. Сами по себе сосудистые сеточки, паутинки и звездочки не опасны. Однако это может быть показатель того, что где-то по ходу вен нарушен кровоток. Возможно, необходима консультация врача-флеболога. Если причин для беспокойства (чаще всего в виде варикоза) нет, а варикозная сеточка всё равно раздражает, флебология обладает двумя эффективными методами для решения данного вопроса – склеротерапия или CLaCS-терапия.
Если вопрос с бёдрами и ногами решается легко, то что делать с животом? Для этой области всегда требуется больше времени на восстановление. Давление со стороны на тему веса – отвратительно. Люди, которые любят тебя никогда не упрекнут в этом после родов и беременности. В течении 6-10 месяцев после родов не следует заниматься активными спортивными упражнениями; за это время фигура и сама может прийти в норму. Если ты хочешь заняться корректировкой фигуры, йога и легкие упражнения помогут. Только не ограничивай себя в питании!
Более интимная тема, проктологическое направление. После родов подавляющее большинство женщин жалуются на зуд в анальном отверстии, боль, различные выпадения, трудности с процессом дефекации и даже кровотечения. Не думайте, что это пройдёт. Обратитесь к опытному проктологу, который поможет в грамотной диагностике, составит план лечения ориентируясь на ваше послеродовое состояние и с заботой отнесется к вам.
Гормональный фон женщины после родов меняется. Психологические изменения могут начаться в момент беременности, сразу после родов, однако чаще всего, психологические перемены женщина обнаруживает у себя в первый год после рождения ребёнка. И многие подтвердят – это негативные изменения. Тревога, апатия, страх, раздражение, и нет, это не нормально. Не игнорируйте это состояние. Это может быть послеродовая депрессия. Считается, что каждая четвертая женщина столкнулась с этим. Пожалуйста, цените себя и своё здоровье. Если у вас присутствует страх перед психологами, психотерапевтами или психиатрами, начните с малого. Подумайте о себе, а не о ребёнке. Обратитесь к партнеру или близким за поддержкой, делегируйте некоторые несрочные процессы, отдохните от ребёнка, если есть такая возможность.
Как и говорилось выше, у каждой – свои роды. И изменения, с которыми сталкивается женщина могут быть с кожей лица, вагинальной чувствительностью, щитовидной железой, состоянием волос... Список и правда можно продолжать бесконечно. Мы понимаем, что в вашей жизни появился самый важный для вас человек – ваш ребёнок. Но как бы не обстояли дела – себя нужно ставить на первое место.
Помните, вы достойны самого лучшего