Как вы проводите свои отпуска и выходные? Получаете впечатления, спите, занимаетесь уборкой и тем, на что не хватило времени и сил в будние дни, учитесь, встречаетесь с друзьями и коллегами?
Что для вас важнее в ваших свободных днях: все успеть или отдохнуть?
Ещё пару лет назад я бы выбрала вариант «все успеть», не смотря ни на что. Но после активных выходных, в основном, я чувствовала усталость и долю разочарования. Казалось бы, успела все, что планировала, классно провела время, получила кучу ярких впечатлений. Но, увы, так и не отдохнула…
А впереди нон-стоп из рабочих будней и нового списка обязательных дел.
Именно в этот момент я подумала, что нужно искать тот шаткий баланс между работой и отдыхом.
С детства нас пичкали стереотипом, что отдых - это перемена деятельности, который я прочно усвоила и беспрекословно выполняла. Устала - делай то дело, которое не успело надоесть и на которое ещё есть силы. Ну и где тут отдых? Только нескончаемая череда дел, от которой, как говорила в детстве мама, я не должна уставать, если я постоянно их чередую. Но я устала.
И тут я поняла, что каким бы энергичным человек ни был - он выгорит, если будет постоянно в движении/деятельности/активности.
Если не давать телу отдых, который оно просит - оно будет ломаться.
Вы замечали, что часто заболевания и проблемы со здоровьем укладывают нас в постель в самое неподходящее время? Когда кажется, что осталось совсем чуть-чуть и ты уже почти у цели и неважно, что единственное твоё желание на данный момент просто лежать или банально поспать. Но ты ещё не закончил, поэтому допивая седьмую чашку кофе, вздыхая продолжаешь идти по проторённой с детства дорожке «сделай дело - гуляй смело», хотя гулять уже и не хочется.
И вот тут я поняла, что отдых - это не только новые впечатления (какая-то эмоциональная разгрузка), но и физический, в прямом смысле этого слова. И одно никак нельзя заменить другим.
Ведь они отвечают за разное:
Физический отдых - это восстановление сил и энергии буквально:
это сон, принятие ванны, чтение (при условии, что это не учебная/рабочая литература), просмотр сериалов и так далее. Каждый может сам дополнить этот список, прислушиваясь к себе и понимая, что действительно помогает тебе расслабиться и восстановить свои жизненные силы.
Эмоциональный отдых - отвечает за вдохновение и желание двигаться дальше, жить, развиваться.
К нему относятся то, что позволяет получать впечатления и при этом приносит удовольствие, конечно.
Активный отдых (походы, путешествия, спорт (если это нравится, иначе это будет работой), хобби (вышивание, йога, кулинария, рисование), встречи с друзьями. Дополните список своими увлечениями.
Вроде бы схема не сложная, но разобраться для себя с каждой из составляющих и найти правильную формулу мне было непросто, не говоря уже о том, чтобы этому следовать.
Поделитесь своими мыслями и опытом в этом вопросе🙏
Вы уже нашли свой баланс? Что для вас важно в отдыхе?