Физическая активность снижает риск ранней смерти, который может угрожать человеку из-за недосыпа.
Китайские ученые обнаружили, что занятия спортом уменьшают негативные последствия влияния недосыпа на продолжительность жизни человека.
В исследовании принимали участие 92 220 взрослых людей. Они носили в течение недели браслет с акселерометром с 2013 по 2015 год. Их продолжительность сна фиксировалась как короткая, нормальная или продолжительная.
В результате выяснилось, что у тех людей, которые не занимались спортом, недостаток сна и слишком длинный сон были связаны с увеличенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 16%.
У тех испытуемых, которые занимались спортом, продолжительность жизни никак не была связана с увеличенным риском смерти от различных болезней. Он уменьшался, если люди с недосыпом начинали чаще уделять время физической активности.
