Доброго пятничного вечера, Друзья!
Спасибо всем, кто отчитался по весу и объёмам в сегодняшней утренней статье. Вы большие молодцы! И не важно, сколько минус, важно, что он есть! А значит мы идем в правильном направлении и никуда не сворачиваем) Не поддаёмся коварным жорикам, гоним их со своёй территории, выпинывая ногами и колошматя руками, делая два добрых дела одновременно: и себя от обжорства спасём и рукам с ногами зарядка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
салат Летний (115г), 2 яйца вкрутую (106г), 2 бутерброда из чёрного хлеба стройный рецепт энергия здоровья (25г) с маслом (5г) и сыром Маасдам (16г), апельсин (90г) и сладкий чай (300г) с лимоном
КБЖУК: 427/21,3/25,3/26,5/5,5.
Не завтрак - мечта) И, знаете, что... Я влюбилась в кунжутное масло) Не понимаю - почему я раньше его никогда не покупала?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (200г) и вареники с курагой (130г)
КБЖУК: 214/21,4/4,1/23/2,1.
Я нашла свой идеальный рецепт вареников - с курагой. С чем я только их не готовила - всё было вкусно. Но с курагой - это бестселлер) Это настоящие маленькие пирожные, которые не стыдно подать гостям. Это лучшее, что я придумала для комфортного похудения. Бесконечное наслаждение, непередаваемые ощущения, и сто оттенков Счастья) И пусть весь мир подождёт пока я сижу в своём чудесном кафе, на своём прелестном кресле, за своим шедевральным столиком, смакуя каждый кусочек этого творожного волшебства, запивая его горячим кофе...
«Важен каждый миг - радуйся простым вещам»
А пока я ела, мой слух ласкали эти мелодии:
Chill Guitar Beat - "Vibe"
Michele Morrone - Feel It
Музыка и я неразделимы.
Наверное, в моей крови течёт музыка по умолчанию)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
борщ (400г) и овсяный пирог с рыбой и яйцом (150г)
КБЖУК: 380/21,9/15,2/50,4/4,3.
Борщ у меня постный. Поэтому приготовила себе на второе быстрый овсяный пирог. А в качестве начинки у меня пошли в ход отварная сельдь и варёное яйцо. Это быстро, вкусно и полезно.
Напоминаю рецепт овсяного пирога:
Пока готовила на сковороде, подумала, что такой пирог можно, наверное, приготовить и в вафельнице) Как думаете?) Нужно будет попробовать.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (100г) с молоком (50г) и вареники с курагой (130г)
КБЖУК: 246/23,2/4,8/27,3/2,1.
Не стала ничего придумывать, а просто слопала вторую порцию своих чудесных "пироженок")
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
йогурт греческий (250г) и яблоко сезонное (200г)
КБЖУК: 264/20,8/5,8/30,1/4,8.
Простой, полезный, и самый любимый ужин.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Почему же моя пятница яичная - спросите вы) Давайте посчитаем:
На завтрак - 2 яйца.
На перекус и полдник - 1 яйцо в варениках.
На обеде - 0,5 сырого яйца и 0,5 варёного в половине пирога.
Итого 4 яйца за день) Мамочки мои) Надеюсь, я не закудахтАю?)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Анонс.
Завтра планирую приготовить на завтрак вафли в своей малипусенькой вафельнице) Пока не определилась с рецептом - их море - не знаю, что выбрать) Спасибо всем, кто написал рецепты! Девчонки, вы СУПЕР!!!
Если всё срастётся, то утром будет видео-обзор вафельницы и вафель)
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Девочки, огромное вам спасибо за все ваши истории.
Как же я вас люблю!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Понравилась статья? Буду благодарна за лайк и комментарий👈
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋