Каждое расставание, если человек нам дорог, приходится переживать. Он занимал определённое место в нашем пространстве, а теперь там, где было наполнено и тепло, стало пусто. И мы это, конечно, ощущаем. Не можем не ощущать.
Время, которое мы проводили вместе, стало лишним. Его теперь слишком много, этого времени. И - воспоминания. На каждом шагу.
✨ Расставание - это перемены. К любым переменам человеку нужно время привыкнуть. Дайте себе это время - столько, сколько потребуется.
✨ Пустота, которая возникла - это то, что причиняет больше всего страданий. Так будет не всегда. Она заполнится, но сейчас, если ожидание невыносимо, займите это место тихими радостями. Тем, что приносит сердцу успокоение. Чем-то совсем безопасным. Встретьтесь с людьми, которые вас любят и понимают, рисуйте, вышивайте, вяжите, приготовьте что-то очень вкусное. Пусть через эти занятия выходит ваша грусть.
Не пускайтесь во все тяжкие. Это нужно пережить без осложнений.
✨ Проболейте свою боль. Не вытесняйте её, не пытайтесь подавлять или игнорировать. Сейчас больно, и это нормально, мы же живые.
Страх боли обычно гораздо страшнее самой боли, поэтому мы всегда рефлекторно стремимся боль приглушить.
Вспомните, как обычно накрывают рукой ранку. Здесь так же. Боль от этого становится глуше. Но рана быстрее не заживает. И, напротив, если ранку обработать и оставить на воздухе, заживёт быстрее.
Боли нужно дать выход.
Дайте ей проявиться по полной, не зажимайте рану. Представьте, что боль - это энергия, и чтобы покинуть вас, ей нужна открытая дверь. Пусть болит. Вы удивитесь, насколько быстро она начнёт угасать, если вы решитесь на это.
✨ Когда боль перестанет быть сильной, обратитесь к своим ощущениям - что вы чувствуете? Если есть обиды или сожаление, их надо убрать, иначе страдание будет подогреваться бесконечно. В конце я дам ссылки на статьи - как.
✨ Поставьте точку. Если вам кажется, что это расставание - не окончание истории, прислушайтесь к себе. На искренности. Почему вы хотели бы это вернуть? Если вы действительно нуждаетесь в этом человеке, поговорите - а что думает он? Ведь действительно бывает, люди расстаются необдуманно. Это просто вопрос. "Не жалеешь ли ты? Не совершили ли мы ошибку?". Но сначала его нужно задать себе.
Пока точка не будет поставлена, пустота не исчезнет. Мы будем как будто оберегать это место, сохраняя его для того, с кем расстались.
✨ Воспоминания - как быть с ними? Теперь это часть нашей истории, и, если нет обид и сожаления, ими будет легко управлять. Как ни странно прозвучит, но наши мысли - это где-то наш выбор. Вспоминать о плохом или хорошем - мы можем это выбрать.
Вспоминайте о хорошем. Благодарите, что это было. Сначала это будут грустные воспоминания, но со временем они станут светлыми, и останется только благодарность.
В те моменты вам было хорошо, а за всё добро в жизни важно благодарить.
✨ Выводы - что важное я теперь знаю? Каждые отношения приносят нам инсайты, и их завершение - тоже. Важно понять, почему они закончились, что стало причиной? Что к этому привело? Какие мои взгляды, привычки, а может быть, даже принципы, нужно пересмотреть? Проведите разбор полётов.
Любая неприятная ситуация всегда что-то проявляет, важно хотеть это "что-то" увидеть. Когда мы готовы учиться, будет возможность меняться и что-то в жизни менять. Т.е., не просто другие люди начнут приходить, а другие типажи. Потому что я и сама уже - другой типаж.
Перенаправьте энергию на это. Даже если считаете, что были правы во всём, дайте шанс сомнению, посмотрите на эти отношения со всех точек зрения. Всегда - всегда! - будет что-то очень важное среди причин.
✨ Искать ли тут же замену, каждый решает сам. Новые отношения, безусловно, отвлекут, но это будут исцеляющие отношения, не партнёрские. То есть, один за счёт другого будет восстанавливаться. Будет убегать от боли через эту близость. А второй станет соучастником побега, но не тем, с кем этот первый мечтает вместе быть. Это нужно учитывать.
✨ И последнее. Все отношения заканчиваются. Как бы это ни звучало - оно так. Когда об этом помнишь, ценность отношений ощущаешь лучше.
Цените то, что есть. Посмотрите на все другие отношения, какие у вас сейчас есть, с этой точки. То, что вы потеряли - это не всё.
Цените, любите, дорожите тем, что есть.
Жизнь продолжается, и после всех этапов проживания расставания важно закрыть дверь, чтобы смогла открыться новая. Одна дверь закрывается - другая открывается. Если есть уверенность, что расставание было необходимо, что всё произошло правильно - проживите это и спокойно закройте дверь.
Если вам нужна помощь, напишите, и я помогу.
Если статья оказалась полезной для вас, буду благодарна за лайки и подписку, это поможет развитию канала.
Юлия Соломонова
Статьи, которые тоже могут оказаться полезны:
Чему важно говорит НЕТ в своей жизни
Упражнение, избавляющее от обид и претензий
Два вопроса, чтобы легче пережить неприятность
Два способа остановить мыслемешалку, чтобы спокойно уснуть
Почему мы разочаровываемся?
3 шага к принятию ситуации, когда она не нравится
Почему мы боимся будущего: Три причины
О душевной боли. А можно, чтоб не болело?
Почему люди обижаются? 2 причины
Как избавиться от обиды?
#расставание #послерасставания #пережитоерасставание #ценарасставания #прорасставание #расставаниеслюбимым #людипослерасставания
