Ляйсан Утяшева находится в отличной форме. Как же ей удаётся сохранять тело в тонусе? Ведь звезда постоянно говорит о том, что она является противником диет. Накануне летнего сезона супруга Павла Воли наконец рассказала, как сбрасывать вес без жёстких ограничений. Берём на заметку!
Телеведущая уверена, что прежде чем худеть, необходимо проверить организм. В будущем это поможет избежать проблем.
«ПРОВЕРИТЬСЯ КАК МИНИМУМ НА НАЛИЧИЕ ГАСТРИТА, ПОТОМУ ЧТО ЛЮДИ, КОТОРЫЕ НЕ ДЕЛАЮТ ЭТОГО, А НАЧИНАЮТ СХОДУ ГОЛОДАТЬ, ДОВЕРИВШИСЬ СОВЕТАМ ПОДРУГИ ИЛИ НЕИЗВЕСТНОГО “ИНТЕРНЕТ-ГУРУ”, ТО ДЛЯ НИХ ПОСЛЕДСТВИЯ МОГУТ БЫТЬ САМЫМИ ПЕЧАЛЬНЫМИ. И ЗНАЮ Я ОБ ЭТОМ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ ПОНАСЛЫШКЕ. ЕСЛИ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗОВ КАКОЙ-ТО ЭЛЕМЕНТ ИЗ ВАШЕГО РАЦИОНА ПРИ ЛЮБОМ РАСКЛАДЕ НУЖНО ОСТАВИТЬ, ТО ЗНАЧИТ, НЕ УБИРАЕМ ЕГО. ТО ЕСТЬ ДЕЛАЕМ ВСЁ ТАК, ЧТОБЫ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ, ЗАНИМАЯСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ», — РАССКАЗАЛА УТЯШЕВА.
Второй совет от экс-гимнастки — дисциплина. Ляйсан объяснила, что нужно избавиться от вредных привычек. Более того, важно сделать это грамотно. Иначе после резкого отказа от всех «вредностей» можно сорваться.
«МНОГИМ ИЗ НАС ЭТО ОЧЕНЬ ЗНАКОМО, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ СИДЕТЬ ПАРУ ДНЕЙ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, ПОТОМ СРЫВАЕМСЯ, ЖАЛЕЕМ ОБ ЭТОМ, СНОВА ВОЗВРАЩАЕМСЯ И ТАК ПО КРУГУ. К ПРИМЕРУ, С ИНТЕРВАЛОМ В 5 ДНЕЙ ИЗЫМАЕМ КАКИЕ-ТО ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА. НАЧАТЬ МОЖНО С САМОГО ОЧЕВИДНОГО — СО СЛАДКИХ ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКОВ. ЕЩЁ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ УБИРАЕМ МУЧНОЕ И ТАК ДАЛЕЕ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ОРГАНИЗМ МЕНЬШЕ СТРЕССУЕТ, ЧЕМ ЕСЛИ БЫ МЫ ЗАЛПОМ ВСЁ УБРАЛИ, И ЭТИМ СПОСОБОМ МОЖНО ПОСТАРАТЬСЯ ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ», — ПОСОВЕТОВАЛА ЛЯЙСАН.
Напоследок спортсменка предупредила поклонников, что лучше терять вес медленно. Так точно нельзя навредить организму, а результат похудения сохранится на более долгий срок.
«НЕ ВЕРЬТЕ ВСЕМ ТЕМ СКАЗОЧНИКАМ ИЗ ИНТЕРНЕТА, КОТОРЫЕ ОБЕЩАЮТ ПОХУДЕНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ. ПУСТЬ ВАШИМ ДЕВИЗОМ В ЭТОТ ПЕРИОД СТАНЕТ “МЕДЛЕННЫМИ ШАЖКАМИ НА ПУТИ К БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ”. ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ВМЕСТЕ С РЕГУЛЯРНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ ПОМОЖЕТ ВАМ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ И ПОЛУЧИТЬ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ», — ДОБАВИЛА ЗВЕЗДА.
Фото: соцсети