Когда я сижу здесь, просматривая свои ленты в социальных сетях, я не могу не размышлять о своем пути от зависимости к детоксикации. Как и многие другие, я обнаружил, что зависим от постоянного потока информации и подтверждений, которые приходят с социальными сетями. Я мог часами бездумно пролистывать свои ленты, обновлять уведомления и сравнивать свою жизнь с другими. Это был токсичный цикл, из-за которого я чувствовал себя опустошенным и неудовлетворенным.
Только когда я достиг дна, я понял, что мне нужно внести изменения. Я проводил больше времени в телефоне, чем со своими близкими. Я упускал реальный опыт, потому что был слишком занят, пытаясь сделать идеальную фотографию для Instagram. Я был зависим от мгновенного удовлетворения, которое приносили социальные сети, и это сказывалось на моем психическом здоровье.
Я решил отдохнуть от социальных сетей и сосредоточиться на детоксикации своего разума и тела. Сначала было нелегко. Я ловил себя на том, что по привычке тянулся к телефону только для того, чтобы вспомнить, что удалил все свои приложения для социальных сетей. Мне пришлось заново учиться, как присутствовать в данный момент, как общаться с другими без костылей технологий.
Шли недели, и я начал замечать в себе перемены. Я стал более сосредоточенным, более продуктивным и более активным. Я вновь открыл для себя любовь к чтению и начал заниматься новыми увлечениями. Я стал проводить больше времени со своими близкими и больше не сравнивала себя с другими в Интернете.
Но, пожалуй, самое значительное изменение произошло в моем психическом здоровье. Я больше не чувствовал постоянного давления, чтобы не отставать от курируемой жизни других. Меня больше не забрасывали негативными новостями и изображениями, которые заставляли меня чувствовать себя беспомощным и подавленным. Вместо этого я смог сосредоточиться на вещах, которые приносили мне радость и удовлетворение.
После нескольких месяцев детоксикации я решил вернуться в социальные сети, но на этот раз с другой точки зрения. Теперь я рассматриваю социальные сети как инструмент, а не костыль. Я использую его, чтобы общаться с другими, делиться своим опытом и распространять позитив. Но я также осознаю свое употребление и делаю перерывы, когда чувствую, что возвращаюсь к старым привычкам.
Мое путешествие в социальных сетях превратилось в американские горки, но я бы ничего не изменил. Это научило меня важности баланса и необходимости отключаться в мире, который всегда связан. Это позволило мне заново открыть для себя свои увлечения и сосредоточиться на самом важном. И самое главное, это помогло мне улучшить мое психическое здоровье и общее самочувствие.