Для того чтобы "ускорить" время ожидания, можно использовать различные способы, которые помогут сделать этот процесс менее утомительным и раздражающим. Вот несколько из них:
Отвлекитесь
Попробуйте переключить своё внимание на какие-тодругие дела. Занимайтесь тем, что вам нравится или просто чем-то новым. Например, можно посмотреть сериал, почитать книгу, послушать музыку или поиграть в видеоигры.
Хобби и творчество
Творческие занятия, в частности, такие как рисование, вязание, готовка, могут помочь увлечься и забыть о времени. Кстати, через это вы еще сможете выразить свои чувства и, возможно, уменьшить стресс.
Разговор с чувствами
Попробуйте обратить внимание на свои чувства, проанализируйте что вы сейчас чувствуете, попробуйте представить себе свои чувства и поговорить с ними так, как будто это ваш собеседник. Говорите спокойно и по «доброму», не требуйте, чтобы неприятной чувство вас оставило. Старайтесь понять и подружиться. Обычно это помогает снять напряжение. Этот способ особенно может помогать, если ожидание связано со страхом и тревогой.
Медитация и дыхательные упражнения
Попробуйте провести короткую медитацию, если есть возможность, или выполнить несколько дыхательных упражнений. Сосредоточьтесь на своем дыхании, это поможет успокоить разум и восстановить внутренний баланс.
Пообщайтесь
Напишите сообщение или позвоните кому-то, с кем вам приятно общаться. Если рядом есть близкий и понимающий вас человек, можете поговорить с ним, рассказать о своей тревоге или раздражении. Это может быть очень действенным способом успокоиться.
Поиграйте во что-нибудь
Займите свою глову кроссвордами, головоломками, игрой в настольные игры. Это тоже поможет отвлечься от ожидания и сделать время более приятным.
Попробуйте чему-нибудь научиться
Например, можно изучать иностранный язык, находить новые рецепты или читать какие-нибудь статьи на интересующие вас темы.
Сходите куда-нибудь
Не обязательно далеко, но важно за чем-то. Например, сходите в магазин, купите мороженое или выпейте кофе. Кажется, что это быстро, но, обычно это только кажется. Ну, а если все равно осталось время, можно повторить.
Что-нибудь спланируйте
Воспользуйтесь временем ожидания, чтобы спланировать свой день, неделю или месяц. Хорошо, если это будет не просто в голове, а еще и удастся записать в свой календарь.
Наиболее эффективными «убийцами» времени считаются такие занятия:
- Социальные сети и различные видео и потоковые сервисы.
- Игры на смартфоне. Конечно, эффективность различных способов будет отличаться у разных людей, но очень часто игры называют «убийцами» времени №1.
- Общение с друзьями или коллегами через различные чаты и мессенджеры.
- Постоянное обновление каких-то сервисов с меняющейся информацией. Например, если у вас есть свой канал, вы можете постоянно обновлять его, чтобы следить за динамикой. Да, за короткий промежуток времени вы там мало что увидите, но времени «убьете» много.
- Бездумное просмотр веб-страниц, новостей и блогов может поглотить много времени, особенно если вы не можете остановиться на одной теме. То есть, сам поиск того, что вам могло бы понравиться в ситуации ожидания занимает массу времени. Тем более, что когда вы в стрессе ожидания, очень часто не нравится ничего.
В общем, удачи вам в ваших ожиданиях и будем надеяться, что эти способы помогут вам отвлечься и "ускорить" время, делая ожидание более приятным и продуктивным.
