«Я всё делаю не так, мой ребёнок страдает из-за меня».
«Я не успеваю поддерживать порядок в доме».
«Я показываю ребёнку мультики вместо того, чтобы проводить с ним время».
«Я не могу приучить ребёнка к горшку».
«Мой ребёнок плачет в кафе и мешает посетителям».
«Я не чувствую любви к младенцу».
«Я плохая мать».
«Это я виновата. Виновата. ВИНОВАТА».
Начало серии постов ищите в подборке "Депрессия". Буду очень рада лайку и комментарию!
Если вы искренне верите в эти утверждения, то вас мучает чувство вины. Оно очень коварно проникает в вашу голову, в самые дальние уголки вашего представления о своей жизни, отравляет её доза за дозой, действует как медленный яд с мучительными симптомами. Оно вызывает своего рода галлюцинации: вы действительно думаете, что объективно ошибочные убеждения – чистая как горный родник правда. В чём главное коварство вины?
В составе этого яда не только ваши ошибочные представления. Основной компонент – канцерогенные добавки. Это слова близких людей. Это картинка из социальных сетей. Это вскользь брошенный непрошенный от мимопроходилов.
«Что ты за мать?».
«Ребёнок тобой командует. Ещё хапнешь с ним».
«Какой непослушный/невоспитанный ребёнок».
«Яжмамка вылезла».
«А я зарабатываю сто тысяч и сижу дома с ребёнком».
«Мультики – под запретом. Иначе ребёнок не заговорит».
«Развивашки необходимы с рождения, вы уже упустили время».
«Только ГВ и совместный сон».
«Спать вместе – опасно».
«»
«»
…
Кап. Кап. Кап. Каждая капля кислотно-жгучих обвинений точит и без того уже истончившийся камень, на котором стоит ваша личность и самооценка, заставляя вас раскачиваться и то и дело нырять носком или пяткой в ледяную бурлящую реку депрессии. Ещё пара фраз, пара «провалов» на пути и вас унесёт потоком ядовитой воды.
Да, на мой взгляд проблемы с самооценкой и бесконечное чувство вины укорачивают путь от здоровой психики до любого рода депрессии.
Почему противоядие от чувства вины не так доступно как таблетка от головной боли? Потому что этот яд попадал в наш организм по нано-капле с детства.
«Кто тебе виноват? У тебя вечно на всё причины».
«Кто тебе виноват? Под ноги надо было смотреть!»
«Кто тебе виноват? Учить надо было».
«Почему мне не оставила? Ты что – жадина?»
«У меня из-за тебя уже голова болит!»
«Ты чё такая невнимательная/медлительная/неуклюжая?»
Я не буду писать фразы «боли» о внешности, по которой любили «пройтись» люди, которых не спрашивали. Яд вины засел очень глубоко, почти слился со здоровой «тканью» психики. Детокс на пути к выздоровлению очень непрост, и самостоятельно его редко получается организовать. Даже когда всё идёт по надёжному «медленно-но-верному» плану, в любой момент новые капли могут превратиться в кислотный ливень, пока внутри себя не будет найдена или сформирована алмазная опора, которая не только удержит вас от падения в воду, но и со временем превратится в мост на бетонных опорах, на который вы взберётесь и с облегчением взглянете на бурлящую мёртвую воду. «Я уже не там и знаю, как туда не попасть снова».
Как у вас с чувством вины, дорогие читатели? Испытывали ли? Получалось с ним справиться?
Буду рада вашим историям или вопросам в комментариях!