Часто слышу от людей, что если тренироваться на голодный желудок, то быстрее похудеешь, якобы больше сжигается жира.
‼️Но на самом деле это не так!
Если мы занимаемся спортом на голодный желудок, то в организме падает уровень глюкозы. У нас могут возникнуть проблемы с энергией и выносливостью.
А все потому, что наш организм просто не получил достаточно питательных веществ для поддержания высокой активности.
👆Кроме того, тренировка на голодный желудок может привести к ухудшению нашего общего состояния здоровья, так как это может привести к потере мышечной массы и уменьшению метаболизма.
Лично по своему примеру, я уже не могу пойти на тренировку на голодный желудок, так как мой организм уже привык, что ПОКА НЕ ПОЕМ-НИКУДА НЕ ПОЙДУ.
✅РЕКОМЕНДАЦИЯ
Лучше употреблять пищу за 1-2 часа до тренировки , чтобы обеспечить своему организму достаточное количество энергии и питательных веществ для эффективной тренировки.
Если понравилось и было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал -
ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.
