Привет! Я Лина, худею на дефиците калорий со 138 кг. Провожу эксперимент - не взвешиваться 30 дней и похудеть на 4 кг. Хожу каждый день 5000 и питаюсь на 1700 калорий
На завтрак была вот такая шаурма:
лаваш 88 г.
творог 2% со сметаной и луком 88 г.
салат овощной с маслом 120 гр.
(овощи любые у меня огурец и китайская капуста)
куриное филе тушенное с луком 70 гр.
Завернула и подсушила на сковороде без масла
Пропорции можно менять на свой вкус, главное - творог вместо соусов и куриное филе. Если эти ингредиенты увеличить, белка будет еще больше! Попробуйте - это вкусно!
Отчет за вчера
Ужинала рано, йогуртом и орехами. Легла спать часов в 7 вечера. Рисовали пейзаж маркерами, довольно сложно, хотя не кажется таковым.
Еще на работе нововведение - уроки проводить только через графический планшет. У меня его нет, я сразу заказала, но не совсем согласна с решением методистов. Дети просят рисовать вживую, хотя иногда я проводила на обычном планшете тоже. Но методисты говорят - родители жалуются на плохое качество видео, плохое освещение, дети не видят, что педагоги рисуют.
С шагами вчера было туго. Я не выспалась, меня клонило в сон, на улице сильный ветер, но тепло. В общем поехала по делам, намотала тысячи 3 шагов. Тысячу по дому находила. В итоге не хватило еще одной тысячи - пошла ходить по своей улице, ладно соседей пока нет, они бы точно решили, что крыша поехала. Туда-сюда, раз 6-7 - вот и недостающая тысяча.
Но вчера погода была 17 градусов тепла. А сегодня -5. Я уже морально привыкла к теплу, боюсь даже выходить 😅 может перед теликом пошагаю…
А еще придумала рисовать карту желаний в стиле нейрографики. Может это уже придумано до меня, даже гуглить не стала, чтобы не зашорить свою идею. Но рисую по правилам, один день - одна тема :
Разделила на ячейки-сферы, каждую прописываю, рефлексирую и рисую. Иногда получается две нарисовать, если посплю между ними.
Верите в карты желаний? Исполнялись? У меня да, большая часть сбывается!