Обычная вода поможет справиться с головной болью. О том, какие продукты помогут при различных болях, объяснила нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько.
Она отметила, что головные боли могут возникать из-за недостаточного употребления воды. Когда человек не выпивает достаточного количества воды, наступает обезвоживание, в результате чего кровь густеет. Головному мозгу из-за этого не хватает кислорода и питательных веществ, в итоге начинает болеть голова.
Чтобы этого избежать, необходимо восполнить количество жидкости, выпив воды, - говорит специалист.
Имбирь может помочь при болях в горле. Он притупит ломоту в теле и снимет болезненные ощущения. Врач рекомендует рассасывать имбирь под языком или пить отвар из него.
Боли при менструациях помогут уменьшить продукты с магнием, так как причиной этого состояния зачастую является дефицит данного элемента. Желательно примерно за неделю ПМС начать употреблять такие продукты. Хорошо подойдут грецкие орехи.
При суставных болях необходимо употреблять рыбу два-три раза в неделю. Боли в суставах возникают из-за лишнего веса, неправильного образа жизни. Чрезмерная нагрузка на организм провоцирует неприятные ощущения в коленях, локтях и других суставов.
Рыбу употреблять необходимо, она богата омегой-3, которая снимает воспаления, - говорит Синько.
Урчание, метеоризм, спазмы в животе могут возникать при дисбактериозе. Здесь может помочь непастеризованный йогурт. Боль обычно ощущается внизу живота или в области пупка.
При переносимости молочной продукции, можно употреблять непастеризованный йогурт, который обладает обезболивающим эффектом, - резюмировала Тамара Синько.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!
