Спортивная магнезия — белый порошок или раствор, который представляет собой соль магния и предназначен для подсушивания рук и, как следствие, увеличения надёжности хвата.
Магнезия хорошо впитывает влагу и в отличие от мела, который также обладает неплохим гигроскопическим эффектом, а также магнезия хорошо впитывает кожный жир, поэтому существенно увеличивает трение между пальцами спортсмена и снарядом.
В магазинах можно встретить сухую и жидкую магнезию.
🔥Сухая магнезия представлена в виде порошка. Может быть в сформированных брикетах, рассыпчатая в банке или в шариках.
➕она легко наносится на руки
➕легко контролировать дозировку
➕стоит дешевле жидкой магнезии
➕можно сразу тренироваться
➖оставляет много белой пыли (может вызывать дискомфорт в дыхании, а также аллергию)
➖не очень долго держится на коже
🔥Жидкая магнезия представляет собой раствор, которым спортсмены смазывают ладони или полностью кисти. Через несколько минут раствор полностью высыхает, а руки спортсмена остаются покрытыми магнезией.
➕не оставляет белой пыли
➕более долговременна на коже
➕экономный расход
➖дороже своего порошкового аналога
➖не всегда можно угадать с дозировкой (нужна практика)
➖требуется временной интервал, чтобы дать коже высохнуть
Порошковая магнезия, как и жидкая, бывает мягкая (soft) и жесткая (hard).
🔴Жесткая магнезия имеет более сильное сцепление, но нанесенная на влажную гирю толстым слоем превращается в наждачную бумагу и может раздирать руки. Поэтому нужно уметь комбинировать разные типы магнезии и правильно наносить их на снаряд.
🔴Жесткую магнезию наносить на влажные руки (снаряд) нужно с осторожностью, для мягкой таких предупреждений нет.
🔴Но мягкая магнезия сильнее сушит руки, поэтому именно ее рекомендуют тем, у кого кисти сильнее потеют.
🔴Также мягкая магнезия более маркая, но при этом проще счищается со снаряда и рук.
❗В целом оба типа магнезии могут быть эффективными инструментами в тренировочном процессе с гирями. Академия гиревого спорта рекомендует попробовать оба вида магнезии и выбрать тот, который подойдет именно вам💪