Фитнес-тренер рассказал, какие хитрости помогают регулярно тренироваться и не бросать занятия

С приходом весны всем хочется привести себя в форму. Но регулярные занятия требуют мотивации и дисциплины. Если с этим возникли проблемы, попробуйте прибегнуть к хитрости. Несколько простых лайфхаков помогут не пропускать тренировки.

«В первую очередь выберите для себя удобные дни и время для тренировок. Постарайтесь не нагружать себя в эти дни и, разумеется, ничего не планируйте. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, то вторник, четверг и суббота обычно наиболее удачные варианты», - рассказывает фитнес-тренер Руслан Акимов.

Добавьте к спорту приятные ритуалы, например, прогулку по парку по дороге на тренировку или создание идеального плейлиста для занятия. А после спортзала можно наградить себя сауной или массажем.

Чтобы не пропускать тренировки, полезно также делиться своими успехами в соцсетях или просто с друзьями.

«Можно даже поспорить с приятелем, что в течение трех месяцев вы не пропустите ни одной тренировки. Многих такое очень подстегивает. Или же просто найдите себе друга по спорту и занимайтесь вместе. Взаимная поддержка будет кстати», - акцентирует эксперт.

Ну и конечно многих мотивирует на спорт соответствующая экипировка: стильная спортивная одежда, беспроводные наушники и фитнес-браслет помогут чувствовать себя в зале отлично.

Ранее мы рассказывали, опасна ли зависимость от фитнеса.