Методика А.Н. Белова «Формула темперамента» была разработана больше полувека назад. Психолог просил испытуемых самостоятельно идентифицировать себя, отвечая по принципу «да / нет», людям предлагалось выбрать характеризующие их утверждения. Белов хотел доказать, что в человеке сочетаются разные качества личности, только в различных пропорциях.
Сегодня мы покажем вам его методику в несколько упрощенном виде. Ваша задача — определить, насколько верно утверждение.
Ниже вы видите четыре варианта опросника. В каждом из тестов написано по 20 свойств, характерных для представителей четырех типов темперамента: I карточка — холерик, II — сангвиник, III — флегматик, IV — меланхолик.
Внимательно прочитайте перечень свойств и отметьте вариант «да», если считаете, что утверждение вам присуще, и вариант «нет» — если качество у вас отсутствует.
Тест покажет, какой тип темперамента у вас преобладает и более ярко выражен, а какие свойства личности меньше всего соответствуют вашему поведению.
Описания типов темперамента
Определения свойств были взяты из психологического «теста Айзенка, личностного опросника (EPI)».
Сангвиник
«Чистый» сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка жизни, системы в работе.
В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания, терпения. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности вырабатываются поверхностность и непостоянство.
Холерик
Он отличается повышенной возбудимостью, действия прерывисты. Ему свойственны резкость и стремительность движений, сила, импульсивность, яркая выраженность эмоциональных переживаний. Вследствие неуравновешенности, увлекшись делом, склонен действовать изо всех сил, истощаться больше, чем следует.
Имея общественные интересы, темперамент проявляет в инициативности, энергичности, принципиальности. При отсутствии духовной жизни холерический темперамент часто проявляется в раздражительности, эффективности, несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю при эмоциональных обстоятельствах.
Флегматик
Характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения, новые формы которого вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обладает медлительностью и спокойствием в действиях, мимике и речи, ровностью, постоянством, глубиной чувств и настроений.
Настойчивый и упорный «труженик жизни», он редко выходит из себя, не склонен к аффектам, рассчитав свои силы, доводит дело до конца, ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать. Экономит силы, бесполезно их не тратит. В зависимости от условий в одних случаях флегматик может характеризоваться «положительными» чертами — выдержкой, глубиной мыслей, постоянством, основательностью и т. д., в других — вялостью, безучастностью к окружающему, ленью и безволием, бедностью и слабостью эмоций, склонностью к выполнению одних лишь привычных действий.
Меланхолик
У него реакция часто не соответствует силе раздражителя, присутствуют глубина и устойчивость чувств при слабом их выражении. Ему трудно долго на чем-то сосредотачиваться. Сильные воздействия часто вызывают у меланхолика продолжительную тормозную реакцию (опускаются руки).
Ему свойственны сдержанность и приглушенность моторики и речи, застенчивость, робость, нерешительность. В нормальных условиях меланхолик — человек глубокий, содержательный, может быть хорошим тружеником, успешно справляться с жизненными задачами. При неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного, ранимого человека, склонного к тяжелым внутренним переживаниям таких жизненных обстоятельств, которые вовсе этого не заслуживают.
Мы показали вам методы, которыми пользуются психологи в рамках консультации, терапии или психокоррекции. Личностные опросники не только помогают специалистам определить, какой стиль поведения в жизни вы выбираете, но и учат клиентов самостоятельно чувствовать и понимать свой темперамент.
Зная характерные свойства своего поведения, люди быстрее принимают себя. Осознают свое поведение, что помогает свести практически на нет внутренние конфликты. И самое главное — это дает возможность для саморазвития. Как вы понимаете, психологи знают мало случаев, когда в человеке была бы развита лишь одна акцентуация личности. И если вам кажется, что с вашей суетливостью и эмоциональностью холерика не помешает научиться выдержке флегматика, то препятствий для развития этих свойств нет.
Ведь помимо темперамента, который нам передается по наследству, у человека есть еще и характер, который, по мнению знаменитого советского ученого, психолога Л.С. Выготского, формируется посредством приобретенных в ходе жизненного опыта реакций.
Скорректировать или приобрести новые паттерны поведения можно вместе с психологом. Попасть на консультацию к дипломированным специалистам можно в тюменском региональном центре «Семья»
