37-летняя гимнастка и телеведущая находится в отличной форме. Ляйсан Утяшева рассказала, как сбросить вес без диет и жестких ограничений.
Известная спортсменка не любит диеты, поскольку они приносят краткосрочный результат. Люди после отказа от жестких ограничений быстро возвращаются к прежнему весу, а то и откатываются еще больше назад, теряя надежду на похудение. Ляйсан выразила уверенность в том, что прежде чем начать худеть, нужно полностью проверить организм.
«Провериться, как минимум, на наличие гастрита, потому что люди, которые не делают этого, а начинают сходу голодать, доверившись советам подруги или неизвестного «Интернет-гуру», то для них последствия могут быть самыми печальными. И знаю я об этом, к сожалению, не понаслышке», - сообщила Утяшева.
Обладательница Кубка мира по художественной гимнастике посоветовала решить проблемы с дефицитом железа или других веществ, а потом уже начинать худеть. «Если, по результатам анализов, какой-то элемент из вашего рациона при любом раскладе нужно оставить, то, значит, не убираем его. То есть делаем всё так, чтобы ни в коем случае не навредить себе, занимаясь самолечением», - отметила телеведущая.
Еще один важный момент, по словам Ляйсан, это дисциплина. Чтобы привести себя в форму, нужно избавляться от вредных привычек в своем ежедневном рационе, однако при этом могут возникнуть проблемы. «Многим из нас это очень знакомо, когда мы начинаем сидеть пару дней на правильном питании, потом срываемся, жалеем об этом, снова возвращаемся и так по кругу», - рассказала гимнастка.
Организм хитро реагирует на такие перемены и начинает накапливать жир, в этом случае процесс стопорится. Поэтому нужно стараться избегать срывов. Ведущая шоу «Танцы» посоветовала аккуратно подготовить себя к этому. «К примеру, с интервалом в 5 дней изымаем какие-то вредные продукты из своего рациона. Начать можно с самого очевидного - со сладких газированных напитков. Еще через 5 дней убираем мучное и так далее. Таким образом организм меньше стрессует, чем, если бы мы залпом всё убрали, и этим способом можно постараться избежать срывов», - выказалась жена комика Павла Воли.
Утяшева предупредила поклонников, что процесс похудения может быть медленным, лучше терять вес постепенно, но уверенно. Тем более, следуя определенно заданному образу жизни, вы не навредите своему организму. «Не верьте всем тем сказочникам из Интернета, которые обещают похудение за неделю. Пусть вашим девизом в этот период станет – «медленными шажками на пути к большой цели». Только правильное и сбалансированное питание, вместе с регулярными тренировками, поможет вам сбросить лишние килограммы и получить тело своей мечты», - добавила воспитанница Ирины Виннер.