Интересный факт обо мне: я люблю читать научные статьи и результаты исследований ученых.
За почти 8 лет работы в сфере журналистики я научилась проводить фактчекинг (то есть проверять факты на подлинность) и работать с первоисточниками.
Во многих сферах первоисточники - это различные научные университеты. Первое время было очень сложно читать их сложные тексты, а потом я, неожиданно для самой себя, втянулась 😀.
Работа в СМИ уже позади, а полезный навык остался со мной, поэтому я частенько захожу на сайты научных журналов и изучаю там информацию.
На днях наткнулась на очень интересное исследование, проведя которое, ученые рассказали о способе улучшить работу мозга. 🤔 А я нашла в нем простейший способ сэкономить время занятым людям, который можно использовать каждый день.
Эксперимент ученых из Токио
Исследователи набрали для эксперимента 48 добровольцев в возрасте от 18 до 29 лет и предложили им прочитать вымышленный диалог двоих людей, которые делились друг с другом планами на ближайшие два месяца, сроками выполнения задач и расписанием личных встреч.
Добровольцев разделили на 3 группы. Каждой группе предложили по памяти записать прочитанные ранее планы вымышленных персонажей. Одна группа получила в свое распоряжение бумажный блокнот с шариковой ручкой, вторая - электронный планшет со стилусом, а третья - смартфон с сенсорной клавиатурой.
Ограничений по времени не было, и добровольцев попросили записывать вымышленные события так же, как они делали бы это в своих реальных расписаниях, не тратя дополнительное время на раздумывания и воспоминания.
Участники, которые использовали бумажный ежедневник, заполнили календарь примерно за 11 минут. Пользователям планшетов потребовалось 14 минут, а пользователям смартфонов — около 16 минут.
Спустя час испытуемым задали ряд простых и сложных вопросов о записанном ими ранее. Оказалось, что лучше всего запомнили информацию те люди, которые писали в блокноте от руки - они пересказали расписание в наиболее точном формате. Чуть хуже справились те, кто писал стилусом в планшете, и самые низкие результаты показали добровольцы, печатающие текст на смартфоне.
Выводы ученых
Во время тестирования участники эксперимента находились внутри магнитно-резонансного томографа (МРТ), который измеряет кровоток вокруг мозга. Ученые увидели, что у добровольцев, которые использовали бумагу, активность мозга была выше в областях, связанных с языком, воображаемой визуализацией, и в гиппокампе — области, которая, как известно, важна для памяти и навигации. Исследователи говорят, что активация гиппокампа указывает на то, что аналоговые методы фиксации информации содержат более расширенные пространственные детали, которые можно вспомнить и отчетливо представить с помощью воображения.
"Вопреки распространенному мнению, что цифровые инструменты повышают эффективность, добровольцы, которые использовали бумагу, справились с задачей ведения заметок примерно на 25% быстрее, чем те, кто использовал цифровые планшеты или смартфоны. Наше основное послание — использовать бумажные блокноты для записи информации, которую вам необходимо хорошо понять, выучить или запомнить", — резюмирует профессор Куниёси Сакаи, нейробиолог из Токийского университета и один из авторов исследования.
Ну и мой вывод
Получается, что ощущение большинства людей, что фиксирование информацию на электронных носителях полезнее и проще, чем на бумаге - обманчиво! Пользуясь смартфоном для записи важных дел, списков и встреч, мы не только лишаем свой мозг полезной тренировки и не используем на полную мощность возможности своей памяти, но и тратим драгоценное время. Записывать свои планы в блокноте - быстрее, проще, понятнее и полезнее для мозга.
Что думаете на этот счет, друзья?
Подпишитесь на "SamPlaner. Блог о саморазвитии"! Впереди нас с вами ждет еще больше пользы и интересных историй!