Растяжение паха — болезненная травма. Это повреждение мягких тканей в части нижнего края брюшной области, примыкающей к бедру.
Проблема обычно не требует специального лечения, но восстановление после сильного растяжения требует времени. Что такое тейпирование паха, как процедура помогает при растяжении?
Рассмотрим подробно, включая причины, симптомы, схемы и другие сопутствующие вопросы.
Причины растяжения паха
Пах — область между животом и бедрами. Проблема возникает из-за чрезмерной нагрузки. Сильное напряжение приводит к травматическим повреждениям — эластические волокна связок, сухожилий, мышц растягиваются.
В большинстве случаев это незначительные разрывы, когда большая часть мышечной ткани остается нетронутой. Лечение в первые 48 часов после получения травмы дает хорошие результаты и позволяет избежать осложнений.
Факторы риска
В группе риска профессиональные спортсмены и люди, деятельность которых связана с какими-либо физическими нагрузками. Обычно растяжение паха вызывается напряжением аддукторов — приводящих мышц бедра.
Резкий поворот во время бега, катания на коньках или прыжков, сильные удары ногами и любые движения, требующие одновременного удлинения и сокращения мышц, обычно приводят к растяжению паха.
Особенно часто проблема возникает у спортсменов, которые выступают в видах спорта, включающих повторяющиеся скручивания, повороты, спринт и удары ногами.
Другие причины растяжения связок:
- Падение;
- Подъем тяжелых предметов;
- Силовые виды упражнений, такие как тренировки с отягощениями;
- Любое движение, при котором мышцы, сухожилия и связки, расположенные в области паха, подвергаются аномальной нагрузке.
Что такое тейпирование паха
Кинезиологическое тейпирование — методика коррекции нарушений, вызванных патологическими процессами. Профилактика и лечение травм — одно из основных направлений.
Суть процедуры тейпирования относится к физиотерапевтическим методам воздействия и заключается в наложении аппликации из специальных пластырей — кинезио тейпов.
Эластичные ленты наклеивают при растяжении паха в виде аппликации. Степень натяжения и расположения полосок кинезиологического пластыря производится строго по схеме.
Техника наложения — мышечная, связочная или лимфатическая — зависит от характера травмы, симптомов, целей применения тейпов.
Симптомы растяжения паха
Симптомы растяжения паха в зависимости от степени травмы могут варьироваться от легко переносимых до тяжелых. Главный признак повреждения приводящей мышцы бедер — боль в паховой области.
Характерные симптомы:
- Щелкающий звук в момент травмы;
- Боль, которая обычно ощущается во внутренней части бедра, но может беспокоить в любом месте от бедра до колена сбоку и спереди;
- Снижение мышечной силы в верхней части ноги;
- Припухлость поврежденной области и окружающих тканей;
- Гематома;
- Боль при сидении или в покое;
- Затруднения при ходьбе или беге без боли.
Степени тяжести травмы
1-я степень
Умеренное растяжение. Приводит к минимальному повреждению тканей, возможно лечение в домашних условиях.
В большинстве случаев полное восстановление быстрое — выздоровление занимает менее 1 недели.
2-степень
Среднее растяжение. Возникает при повреждении одной или нескольких связок, сопровождается отечностью, синяками. Для заживления может потребоваться дополнительная терапия.
Полный курс лечения занимает от 2 до 6 недель.
3-я степень
Сильное растяжение. Сопровождается хлопком, острой болью, появляются отеки, синяки, снижается или полностью утрачивается способность выдерживать нагрузки.
Лечение занимает 6–12 недель.
Диагностика растяжения паха
Растяжение паха имеет симптомы, схожие с другими проблемами — стрессовый перелом, бурсит тазобедренного сустава, воспаление или повреждение мягких тканей в области бедра, — поэтому тейпирование и другие методики лечения применяют после постановки точного диагноза.
Сильные болезненные ощущения, отечность, гематомы и дискомфорт в области паха — повод обратиться к специалисту.
Диагноз может быть поставлен на основе сбора анамнеза и результатов осмотра. Характерный признак — болезненность при пальпации в месте прикрепления приводящей мышцы к лобковой кости, часто наблюдается отечность.
Для подтверждения диагноза могут быть назначены дополнительные исследования: рентгеновский снимок, МРТ или другие.
Лечение растяжения паха
Сразу после травмы основной целью лечения является уменьшение отечности и боли. Первые несколько дней рекомендован отдых. Возможен прием некоторых обезболивающих пероральных препаратов.
В зависимости от степени растяжения паха могут потребоваться дополнительные мероприятия для ускорения процесса реабилитации.
В сложных случаях требуется инвазивное лечение.
Стандартные неинвазивные процедуры:
- Физиотерапия;
- Массаж;
- Электрофорез.
Как помогает тейпирование при растяжении
Тейпирование паховых связок, мышц, сухожилий — инновационный метод реабилитации.
В 2023 году кинезиологические пластыри широко применяются при лечении травм в спортивной медицине и других направлениях.
Тейпы стимулируют лимфатический дренаж за счет микроскопического подъема кожи и прилегающих мягких тканей.
В результате в области аппликации восстанавливаются функции микроциркуляции и лимфатического тока, что способствует снятию боли, уменьшения воспаления и отечности.
Обратите внимание: тейпирование паха проводится при растяжении 1-й и 2-й степени. При повреждении 3-й степени может потребоваться операция по восстановлению разорванных волокон, особенно в случае полного разрыва сухожилия.
Схема тейпирования при растяжении паха
При растяжении применяется простая схема тейпирования. Для аппликации потребуется 3 полоски прямого кинезио тейпа шириной 5 см.
- Клеить тейп на паховую область рекомендуется в положении стоя прямо или лежа на спине, нога отводится в сторону, колено сгибается под прямым углом.
- Первая полоска наклеивается от паха вдоль бедра по направлению анатомического расположения поврежденной мышцы — через точку боли.
- Вторая полоска проходит по внутренней поверхности бедра.
- Третья полоска наклеивается для дополнительной поддержки вокруг внутренней стороны бедра.
Как тейпировать подвздошно-поясничную мышцу
Тейпирование поврежденной паховой мышцы проводится в положении лежа с помощью прямого тейпа длиной 30 см. Первый якорь располагается латеральнее пупка и проходит вдоль линии бедренной кости.
Важно: перед первым применением кинезио тейпов или при чувствительной коже рекомендуется предварительно провести пробу для выявления возможных негативных реакций.
Нанесите небольшой отрезок пластыря на кожу в области внутренней части запястья или локтя на 1,5-2 часа.
Как правильно клеить тейп при растяжении паха:
- Перед проведением процедуры рекомендуется сбрить или подстричь волосы в паховой зоне.
- Удалите мазь и любые другие средства медицинским спиртом, дезинфицирующим или специальным спреем непосредственно перед наложением ленты.
- Закругляйте углы ленты перед тем, как наклеить тейп на паховую мышцу или другие участки, чтобы предотвратить преждевременный подъем краев и отклеивание пластыря.
- Не прикасайтесь к клеевой основе перед нанесением. Снимайте бумажную подложку с ленты постепенно, равномерно распределяя полоску тейпа по всей поверхности, избегая заломов и складок.
- Накладывайте концы ленты — якоря — без растяжения. Растягивание является наиболее частой причиной появления высыпаний и раздражения кожи.
- Убедитесь, что все концы пластыря прилегают плотно и заканчиваются непосредственно на коже.
- Акриловый агдезив активируется при нагревании. Потрите ленту кончиками пальцев по всей поверхности от центра к концам каждой полоски.
- После наложения кинезиологической ленты подождите не менее 1 часа, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью, при которой под лентой будет образовываться влага.
Приобрести кинезитейпы можно на нашем официальном сайте в КАТАЛОГЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО УЧЕБНОГО ЦЕНТРА BBALANCE В YOUTUBE И УЗНАВАЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК!
Источник статьи: BBALANCE
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение!