Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,9 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Утро началось в 7.00, как обычно. Все по плану-кофе, зарядка, завтрак
Завтрак:
Сестра прислала, юмористка😄 Что то в этом есть😂
После завтрака готовила.
Меню:
Курица, запечённая с пряными травами(давно не готовила, соскучилась)
Рис басмати сварила на гарнир
Гречка с вешенками и овощами для себя(все ещё хочу вешенок)
Что-то сегодня ленюсь, гулять утром не ходили. Разбиралась в шкафах. Порядок навела, любо дорого посмотреть. Меня это действо успокаивает. Особенно люблю наводить порядок на полках, когда идут внутренние споры с самой собой. Такая психотерапия😅
Знаете, неожиданно появилась одна проблема: за почти год похудения так привыкла к отвесам еженедельным, что сейчас при вставании на весы первая реакция-расстраиваюсь. Потом вспоминаю, что похудела и мне больше не надо, и успокаиваюсь🤭 Были мысли похудеть ещё на пару кг про запас, так сказать. Но потом вспоминаю, что и так есть эти пару кг, так как цель моя была 70. И 68 кг-это отличный для меня вес. И успокаиваюсь до следующего взвешивания. Вот...
Кто то, наверное, скажет-мне бы твои проблемы! А кто то, может, и не скажет.
Вчера совершенно случайно муж обнаружил дырку в детской кровати🤔. Женечка там любит прыгать. Вот и пропрыгал😅... Сегодня зашила, потом подумала и решила усилить шов. Был недорогой тканевый ремень от джинсов, разрезала его пополам и прошила дополнительно шов с двух сторон, изнутри и снаружи.
Посмотрим, сколько ещё кровать проживет. Очень странно. У дочки была такая же. Проблем не было. Верой и правдой отслужила 3 года, потом отдали родственникам для очередного малыша на дачу.
Обед:
Обед порадовал. Гарнир получился очень вкусным и сытным. Даже гречка его не испортила😅. Порция большая. Идеален к любому мясу.
Состав👇
Поделила на 2 порции. Аналогичный обед собрала сразу в контейнер на завтра на работу.
После обеда мой любимый тихий час в обнимку с ребенком🤗. Кофе, молоко и прогулка. Погода странная. Думала, что холодно, да и снег хлопьями пошел. Оделись потеплее. Но оказалось даже теплее, чем вчера🤷
Ужин:
Итог:
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересное видео: похоже на сказку, но почему бы и нет😉
Хорошего вечера😊🌷