Почему важно вытягивать ребенку каждое время бодрствования?
В своей практике мы выяснили, что показатель суммарного времени бодрствования (СВБ) имеет большое значение для регулировки баланса сна.
СВБ — это то количество часов бодрствования за день, которое ребенок должен выгулять, чтобы хорошо спать ночью.
Это сравнимо со взрослыми, когда вы обычно ложитесь спать в 23:00 часа, например, и решаете вдруг лечь спать в 6 вечера, потому что вам рано нужно встать. Согласитесь, что заснуть в такой ситуации вам будет проблематично.
*Если, конечно, вы не мать в декрете.))
Так же и у детей, мы находим ту цифру, при которой дети спят качественную ночь. И чем выше чувствительность ребенка, тем меньше люфт колебаний этой цифры допустим.
Что же со временем бодрствования? Если вы не дотянули первое ВБ чуть-чуть, второе чуть-чуть, третье чуть-чуть, то к концу дня вы получаете уже не чуть-чуть недогула, а минут 40 по СВБ. На что ребенок может вам ответить частыми ночными пробуждениями.
Что вы предпочтёте: 5 пробуждений за ночь или 2? Согласитесь, выбор очевиден.
Отвечая на вопросы, а вредно ли тянуть ребенку ВБ - НЕТ! Ребенку вредно постоянно плохо спать (посмотрите эфир с неврологом в телеграмм-боте).
Вредно ли будить ребенка? НЕТ! Вредно спать по 15 минут весь день и ночью просыпаться раз 20.
P.S.: помните, что это не единственный показатель, на который нужно ориентироваться и за которым нужно следить, чтобы сон был качественным.
Всем снов!
