Обычно мужчины считают, что мама в декрете сидит дома, отдыхает. А мама дико устала 😰
От чего? Ну понятно, дел много.Но от чего больше всего устаёт мама, у которой маленький ребёнок?
От невыраженых эмоций 😭🤯😤😟😄
Вот сидишь дома, играешь с ребёнком, гуляешь, ну вроде что тут такого?
А к вечеру как выжатый лимон. Сил нет.
Эмоциональная усталость.
Ну, во первых, себе не пренадлежишь.
Нет возможности жить для себя, но об этом в другой раз.
А во вторых, мама часто вынуждена скрывать, подавлять свои чувства.
Например, малыш на кухне задел стакан с компотом, стакан упал, разбился.
Что мама чувствует? Тут как минимум две эмоции:
1. Раздражение: "ну вот, теперь мыть придётся"
2. И испуг: "хоть бы ребёнок не поранился"
А что мама делает?
Спокойствие, только спокойствие!
"Ничего страшного, посиди тут, любимый, я сейчас все уберу"
Постепенно подавленные эмоции накапливаются, тянут из нас энергию.
А иногда бывают срывы, когда мама вдруг выдаёт малышу всё, что накипело.
Или подавленные эмоции уходят в тело и появляются психосоматические заболевания.
Что делать?
Говорите ребёнку открыто:
😭Я очень расстроена
😥Мне грустно
😤Я сержусь
😱Я очень испугалась за тебя
😮Я удивлена
😞Я очень устала
Так вы выразите свои эмоции экологичным способом. Выражая свои чувства словами, вы выводите их наружу, снимаете внутреннее напряжение. А ребёнок в это время учится понимать мир эмоций, понимать состояние другого человека, а потом, на основе этого и своё. Позже он будет так же искренен и прост в общении с вами, это очень сближает, это основа крепких отношений.
Если уж очень накипело:
👊🏻 Поколотите диван
👊🏻 Порвите бумагу
👊🏻 Покричите в подушку
👊🏻 Напишите, всё что думаете, на листочке
Последние 4 пункта лучше делать не при ребёнке.