Почему мы часто чувствуем пустоту и разочарование, даже когда достигаем каких-то успехов? Один из методов самодиагностики - «колесо баланса». Секрет счастья кроется в гармонии.
Если некоторые сферы нашей жизни значительно преобладают над другими, получается дисбаланс, мы чувствуем неудовлетворение жизнью, ощущаем себя несчастными.
Как распознать в себе эту дисгармонию и определить главный дисбаланс?
👉🏻 САМОДИАГНОСТИКА
Рисуем круг и делим его на столько частей, сколько важных сфер в вашей жизни. В классическом варианте их обычно 8. Подписываем сектора, называя их - семья, здоровье, работа, отдых, саморазвитие, окружение (друзья), финансы, комфорт (жилье, транспорт).
Каждый из секторов превращаем в 10-бальную шкалу, где центр круга – 0, а край – 10. Оцениваем сферы от 0 до 10. Закрашиваем деления, чтобы оценить всю картину.
У меня, например, преобладают 4 сферы: работа, здоровье, комфорт и окружение. Более-менее с финансами, но зато развитие, отдых и семья как-то проседают, по сравнению с остальным.🤔
Большинство из нас склонно думать, что компенсирует одни сферы другими, что достаточно быть успешными в карьере, хорошо зарабатывать и жить в хорошей квартире. Но это самообман, попытка прикрыть дыры неподходящими заплатками. Работать надо и с теми сферами, что проседают.
Не путайте понятия "баллы" и "успех". То, что у вас стоит 3 в семье, ещё не значит, что вы реализовали себя в этом направлении только на 3 из 10. Это только субъективная внутренняя удовлетворённость тем, что имеете и как хотелось бы.
👉🏻 ВЫРАВНИВАНИЕ КРУГА
Когда с причиной дисгармонии определились, нужно посмотреть на сферы внимательнее: важно разобраться, что значит для вас (лично для вас, а не для общества) – успех в той или иной сфере. Когда вы будете удовлетворены? Что для этого нужно сделать?
Пример: Семья
Сейчас – есть муж, но нет детей, мало времени проводите вместе, в отношениях чувствуется холодность.
Чего хотелось бы: понимания, заботы, немного больше романтики.
Что можно сделать: спокойно поговорить и рассказать о своих чувствах, затеять общее дело, которое будет интересно обоим, устроить совместную поездку и т.д.
Действуем по принципу: обозначить цель – спланировать – реализовать. По мере воплощения плана наверняка будут несостыковки, всё может стать даже хуже или наоборот. Главное – реагировать вовремя, корректировать и не рубить с плеча.
Ставим цель и создаём мини-план для каждой из проседающих сфер. Через неделю, месяц или полгода проводим повторную диагностику и смотрим, изменилось ли что-нибудь.
Мне кажется, что не стоит гнаться именно за "десятками" по всем секторам. Основная цель – баланс, т.е. сферы должны примерно одинаково устраивать нас своим присутствием в жизни. Их гармоничное развитие и отсутствие резких перепадов само по себе будет способствовать более позитивному самоощущению и стремлению расти.
Работайте в первую очередь с самыми проседающими сферами и не пускайте всё на самотёк. Счастье – в гармонии, и её можно построить своими руками. Нужно только начать.
-------
Три девицы - женский канал