Синдром потерянных каникул стал отдельным термином в 2020 году: закрытые границы, кризис и снижение доходов привели к тому, что люди вместо отпуска на море вынуждены были выбирать отпуск на даче или не выбирать совсем. Особенно остро ощущение потерянных каникул проявлялось именно летом, поскольку лето у многих ассоциируется с беззаботностью, свободой, теплом и отдыхом.
По данным «Авиасейлс», половина россиян не были в отпуске или отдыхали 1-2 раза за последние 2 года.
По данным опроса они ощущали опустошенность, истощение, постоянный стресс, отсутствие мотивации на работе. Психологи называют это состояние синдромом упущенных каникул.
День осведомленности о синдроме упущенных каникул, впервые пройдет в России 30 марта 2023 года, чтобы обратить внимание на то как важен отдых для нашего ментального и физического здоровья.
«Синдром упущенных каникул очень просто не заметить — некоторым людям свойственно не обращать внимание на тревожные сигналы. Прислушивайтесь к себе и отдыхайте, когда этого просит наше тело и психика.
Отлично помогает смена обстановки, хороший сон и отсутствие привычных раздражителей.
Ходите в отпуск минимум 2 раза в год, а лучше 3. Ведь отпуск можно разделить на несколько маленьких. Берегите себя.