«У меня замечательная жизнь: мне всего хватает, мне нравится так жить, но я будто не могу всем этим наслаждаться!» - частенько слышу это от своих клиентов.
Что мешает радоваться жизни, когда в ней все хорошо?
Тревога - мысли о будущем. «Сейчас все хорошо, но нельзя расслабляться, иначе все выйдет из под контроля». Установка, которая изматывает. Получается, что внимание фокусируется не на текущем моменте, а на том, чтобы усиленно подготовиться к чему-то, что может произойти в будущем. И самое парадоксальное, что этот обкрадывающий наше счастье механизм создан психикой для благих целей. Ведь так можно избежать «ужасной участи», которая ждет, если снизить контроль.
Тревожные родители учат детей быть тревожными: думать сильно наперед, избегать ошибок всеми силами, просчитывать и планировать каждый шаг, а в 5 лет уже знать как ты будешь жить и не рассчитывать на пенсионные выплаты.
Сурово, но такое встречается часто. Дети рано смекают, что жизнь - это сплошной напряг и всячески саботируют взросление. Отсюда произрастает много дальнейших проблем, но об этом как-нибудь в другой раз.
Мы тревожимся о будущем, упуская настоящую жизнь сейчас, потому что такой паттерн поведения сформировался и поощрялся теми, кто нас растил. Взрослые хотели как лучше - уберечь от всех тревог, а в итоге их же и спровоцировали постоянными указками (прямыми и косвенными) на все то, что следует предусмотреть.
Безусловно, в каких-то ситуациях прогнозировать необходимо и доля тревоги не вредит, а помогает. Но я пишу скорее о дисбалансе и чрезмерной тревоге о будущем, которая выходит за пределы практичности и попросту уничтожает все приятное в восприятии текущего момента.
Почему нужно все время быть начеку и предусмотреть все, часто трудно объяснить, потому что механизм неосознанный и автоматический. А если начать разбираться, то есть риск утонуть в мыслях и не приблизиться к сути. В этом нелегком деле помогает психолог, который видит ситуацию со стороны и подсвечивает множество неочевидных взаимосвязей. Обращайтесь, если есть проблема!
Лично у меня долгое время прочно сидела установка, что нельзя жить расслаблено, потому что «привыкну к хорошей и легкой жизни и не смогу потом вообще ничего, не справлюсь с трудностями, а еще буду расстраиваться и грустить».
Коротко: «нельзя жить в удовольствие».
Когда я разобралась с этими мыслями я была удивлена, что подобная хрень могла так часто быть причиной моего плохого настроения! Сейчас я вовремя ловлю автоматические мысли в своей голове, не давая развиваться ненужной тревоге и усилием воли смещаю внимание на настоящий момент времени, где и происходит моя жизнь. И я точно могу сказать, что в жизни много приятного, если уметь это замечать!
Если есть желание разобраться со своими установками, мешающими жить полноценно, то в шапке профиля есть ссылка на мои услуги.