Профилактические аргументы в пользу скандинавской ходьбы очевидны. Как и любая физическая активность в целом, скандинавская ходьба может оказывать аналогичное положительное воздействие на хронические заболевания, такие как диабет или ожирение. Однако исследование, проведённое в 2020 году в Италии показало, что контролируемая скандинавская ходьба эффективнее обычной программы в тренажерном зале для улучшения контроля массы тела, параметров состава тела, мышечной гибкости и уровня VO2 max у взрослых с ожирением как с диабетом, так и без диабета 2 типа.
Испытуемые были разделены на 4 группы по следующим программам:
– программа упражнений в спортзале для людей с ожирением (OB-GYM);
– программа NW для лиц с ожирением (OB-NW);
– программа упражнений в тренажерном зале для лиц с ожирением и СД2 (DM2-GYM);
– программа NW для лиц с ожирением, страдающих СД2 (DM2-NW).
Во всех четырех группах было обнаружено статистически значимое снижение массы тела, ИМТ, индекса жировой массы, мышечной гибкости в вертикальном положении (вертикальное сгибание) и максимального потребления кислорода (VO2 max).
Примечательно, что только в группе OB-NW наблюдалось значительное улучшение показателей гемоглобина (HbA1c), общего холестерина и холестерина ЛПВП (липопротеин высокой плотности). В случае ожирения и диабета программа NW позволила достичь значительных улучшений также в измерениях окружности талии и отношения окружности талии к бедрам
Результаты исследования подтвердили ключевую роль, которую играют структурированные и контролируемые формы физических упражнений в лечении СД2, подчеркивая терапевтическую полезность нетрадиционных подходов, как в случае с тренировками по СХ. В исследовании увеличение VO2 max группы NW достигло значений 3,83 и 7,9, что подтверждает настоятельную необходимость включения скандинавской ходьбы в многопрофильное лечение населения с метаболическими заболеваниями.
Более того, у лиц с ожирением СХ определила большее снижение метаболических показателей. Это может указывать на то, что СХ обладает большей кардиометаболической эффективностью, чем программа в тренажёрном зале. Это по всей видимости обусловлено постоянным активным использованием мышц туловища, верхних и нижних конечностей.
Другие авторы показали, что тренировки по СХ без наблюдения, по-видимому, не обеспечивают достаточного повышения интенсивности упражнений для достижения тех преимуществ для здоровья, которые характерны для лиц с СД2.
Скандинавская ходьба – это физическая активность, которая может помочь справиться с метаболическими и эндокринными расстройствами. Несколько исследований показали, что во время занятий скандинавской ходьбой улучшается уровень глюкозы в крови, а также снижается уровень «плохого» холестерина и могут повысить чувствительность организма к инсулину. Эти изменения могут помочь контролировать сахарный диабет и метаболический синдром.
Кроме того, скандинавская ходьба может помочь уменьшить вес и избыточный жир в организме, что также может снизить риск развития метаболических и эндокринных расстройств.