Лени не существует.
Про это уже говорили,но хочется напомнить.
Лени нет.
Это либо страх, либо отсутвие энергии, либо это дело вообще вас не нужно, поэтому и мотивации нет.
😱 Страх. У меня не получится, покажусь дураком, все люди на земле отрекутся от меня, если я вдруг решусь и реализую задуманное и т.д. Важно конкретизировать,чего боюсь. Дальше вопросы: а что самое страшное случится, а самое лучшее? А каков реалистичный вариант развития событий? Как я могу подстелить соломку и справиться с ещё не случившимися негативными последствиями? Боятся кстати совершенно нормально. Но страх не обязательно должен нас тормозить. Поэтому тут на первое место встает работа с тревогой и беспокойством. Когда она решится, то и делать дела будет проще.
😩 Отсутствие энергии. Чтобы что-то делать нужны силы. Если организм сигнализирует об усталости апатией, то сейчас время восстановиться и отдохнуть. Восстановить силы необходимо, чтобы работа была по-настоящему эффективной. Можно делать через силу, но это путь к выгоранию и развитию заболеваний.
🥱 Дело не важно для вас. Мозг не любит тратить драгоценную энергию на ненужные задачи, он настроен на режим сбережения. Вполне закономерно,что совершенно чуждые дела делаются со скрипом или не делаются вообще. Что делать?
а) Искать мотивацию: зачем мне это делать? Что это лично мне принесет, чему научусь и что пойму? Подумать о малейших выгодах, которые можно получить. Важно отмечать эти выгоды, когда они случаются, чтобы мозг получал подтверждение, что все не зря.
б) Понять, простить и перестать делать то,что не хочется. Имеете право, даже если это не соответствует ожиданиям мам/пап и других значимых людей.
Порой за «ленью» могут стоять и более серьезные проблемы: депрессия, эндокринологические и другие соматические нарушения. Поэтому важно не ругать себя за бездействие, а действительно разобраться в причинах своей лености. Самоосуждение не помогает. Полезнее найти причину и работать с ней, тогда жизненные силы на важное для вас занятие найдутся.
Автор: Походня Анастасия Вадимовна
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru