Не люблю делиться тем, что не испробовала на себе. Поэтому промолчала, когда начала эксперимент. Сейчас могу с уверенностью сказать, что метод работает. Сама удивилась результату.
Вот видео:
Тетка йогиня. Вообще очень интересная, я полюбопытствовала, посмотрела что выложено на канале. Мне показалась адекватной. Но я все равно подошла к вопросу с долей скептицизма. Посоветовалась с подругой, которая тоже йогой занимается. Есть вообще такое упражнение у них, или оно существует только в голове данной тетеньки? Подруга подтвердила, что да - есть. Правильно показана техника. Но есть варианты. Хотя для новичков так, как демонстрируется, удобней, чтобы чувствовать пресс. Хотя в их мире, в смысле тех, кто увлекается йогой, цели упражнения совсем другие 😁 Но кому что! Мне лично цель уменьшить пузо очень даже подошла.
И я стала делать, каждое утро. Вот уже больше месяца делаю. Просто, честно говоря, спортивный интерес. Знаете, на уровне сработает, или нет.
Лукавить не буду, в зале я тоже все равно пресс подтягиваю. Но все-таки грешу больше на это Наули. "Фартук" стал уходить. Ощутимо. Кожа, конечно, никуда не девается, но сама складка стала явно меньше. Причем настолько, что я стала это отмечать. Это не игры моего разума, я это отследила и по одежде. Собственно, только заметив в одежде, что как-то непривычно живот выглядит, я стала присматриваться и себя ощупывать. До этого я даже не интересовалась результатом, просто механически делала в надежде, что когда-нибудь будет какой-то результат.
Что хочу сказать. Физически не сложно. Сложно договориться с телом 😁 Почему-то не получалось правильно дышать и двигаться. Такое ощущение, что либо дышать, либо двигаться, одно из двух. Обе задачи мозг не способен одновременно контролировать. Первую неделю, наверное, выглядела очень смешно со стороны. 🤣 Сейчас уже ничего. Иногда получается безупречно.
По сути это вакуум живота, только с вариацией и правильным дыханием. Важно помнить, про три "замка" и реально все подтягивать. Ну и делать исключительно утром, до еды, на пустой желудок.
Никаких неприятных ощущений не приносит. Даже с моим диастазом. Во всяком случае, когда наводила справки, не услышала, чтобы кому-нибудь это навредило. Поэтому решила рассказать об этом в блоге.
Работает. Еще как работает! Сама в шоке! Я не придумала, как сфотографировать пузо, чтобы показать "до" и "после". Попробовала, но как-то мне это было стеснительно. Я пока к такому героизму не очень готова. Поэтому придется вам поверить мне на слово, живот реально уходит. Главное понаблатыкаться правильно делать, выполняя все условия. Сначала важно не кол-во, а качество. Потом уже тело включает режим автоматизма, не надо думать вдыхать, или выдыхать, и заперты ли "замки" 😁
Если кто-нибудь решится тоже провести эксперимент, поделитесь потом результатами. Вдруг это прям какое-то чудо-лекарство от пуза. Любопытно 😜
