Считается, что одной из причин плоскостопия является обувь. Из-за высоких каблуков образуются косточки. Острые носы туфлей "ломают" и деформируют пальцы. Ровная подошва - лоферы, сайдеры, макасины и другие - уплощают своды.
Удобная и красивая, изящная - она не всегда бывает полезной.
Всем, у кого еще нет ярко выраженного плоскостопия, следует внимательнее относиться к выбору обуви, чтобы не страдать в обозримом будущем.
Для этого нужно определить, какой у вас вид стопы, и под него покупать себе обувь.
Тогда шанс сохранить ноги в здравии увеличивается.
Не всегда получается это сделать, и если подбор обуви становится сложной задачей, то на помощь снова может прийти каблук.
Обувь на каблуке в 3-4 см за счет колодки уменьшает размер стопы на пол сантиметра, сдвигая пальцы назад. Это предупреждает их травматизацию при ходьбе. А дополнительная шнуровка увеличивает устойчивость голеностопа и снижает возможность съезжания стопы вперед.
Секрет сохранения здоровья стоп в ношении обуви на каблуке с фиксацией шнурками или ремешками.
Ортопеды говорят, что каблук вреден. Но они забывают добавить, что вреден он - то вреден, но только если вы ходите в обуви не своего (большего) размера и не фиксируйте стопы.
В своем размере каблук не страшен.
А если поставить под своды амортизирующие полустельки, тогда будет дополнительная разгрузка суставов, и еще минус пол размера стопы.
Красота и здоровье ног!
Однако, когда плоскостопие уже имеется, тогда не до каблуков. Верно?
В такой ситуации сначала "собираются" ноги с помощью стелек, а уже затем подбирается обувь с подходящим каблуком и шнуровкой.
Вместо каблуков может выступать танкетка или анатомическая подошва.
Плоскостопые ноги всегда на один-два размера больше. Поэтому правильно подобранная стелька уменьшит размер, а вместе с ним и болевые моменты на косточке, из-за натоптышей, мозолей. Как только ходьба станет комфортной, а обычная обувь велика, можно менять размер. Понятно, что обувь нужна шнурованная, чтобы зафиксировать результат ношения стелек.
Одним из вариантов подобной обуви является обувь фирмы SCARPA
Наверное, единственная обувь, которая удовлетворяет требованиям фиксации и коррекции.
1. Длинная шнуровка. Позволяет контролировать стопу от сустава до кончиков пальцев. Если есть косточка, слабость мышц, нестабильность суставов, то здесь подобная обувь выступает как хороший фиксатор. В последствии, мышцы приобретают тонус и силу.
2. Внутренняя мембрана - дополнительное приспособление, позволяющее не шнуровать сильно ноги. Одеваешь кроссовки и чувствуешь, как стопы обволакивает фиксация.
3. Мягкий материал - нубук. У кого косточка или стопы чувствительные к давлению, тут обувь не такая жесткая, как например, кожаная.
4. Устойчивая анатомическая подошва позволяет не использовать в дальнейшем стельки. Это очень хорошо. Ведь все равно, если вы носите стельки, рано или поздно, от их нужно будет отказаться, правда, если вы занимаетесь ногами по системе "Сам Себе Ортопед".
Обувь, конечно, необычная. Она родилась в красивом месте, среди мягких холмов, оливковых рощ и виноградников Италии. Она больше создана для занятий альпинизмом, для путешествий и длительной ходьбы. Но это не мешает ее использовать для ходьбы по городским и загородным джунглям.
Главное - это возможность фиксировать стопы и уйти от стелек, если вы их правильно использовали.
Повторим, как правильно шнуровать ботинки:
Говорят, что скоро наступит лето.
Погода, конечно, пока чудит: в Питере -5.
Но все равно, в апреле, Сам Себе Ортопед снова в Москве. Приходите на прием, за стельками, за обувью, за консультацией, как уберечь ноги от плоскостопия.
Легких всем ног!