Удивительная способность откладывать на потом. Дожидаться последнего часа или дня, придумывая всяческие отмазки.
Зачастую оправданием служит и сама прокрастинация – слово звучное, сказал и как будто появилась весомая причина ничего не делать. Ведь почти все сталкивались, приблизительно знают, как действует эта мыслительная конструкция, и могут только посочувствовать.
Но вот какой фокус. Прокрастинация проходит быстрее насморка, если этого захотеть.
Вспомните, когда вы в последний раз переносили важное на долгое время вперёд? Возможно, избегали важную рабочую задачу и вместо неё находили 1000 и 1 срочное дело: помыть посуду, посмотреть в окно, погладить кота. Как будто во всей этой картине вызывает отторжение то, что идёт через «надо».
А теперь представьте, что вам надо в отпуск и предстоит отправиться в путешествие. Тоже будете откладывать? Или побежите, забыв и о немытой посуде, и о неглаженном коте?
Человек прокрастинирует перед чем-то конкретным и неприятным. Когда нужно что-то делать и приложить усилия, внутри срабатывает тормоз.
Что заставляет остановиться? Страх. Чего боимся? Изменений.
Во-первых, волнительны предстоящие перемены в себе. Сделав что-то, мы становимся другими – а это потенциальная опасность для привыкшего к стабильности мозга. И не важно, что обратная сторона новизны – развитие.
Во-вторых, страшат внешние изменения. Кто как отреагирует, что произойдёт – нет гарантий, станет это положительным или отрицательным.
И, переживая за эти последствия, мы начинаем откладывать. А вместе с шагом в неизвестное лишаем себя роста, зато нагружаемся стрессом, чувством вины и упущенной выгоды.
Чтобы не поддаваться прокрастинации, нужно найти её исток. В конкретной ситуации: что вас останавливает, каких изменений вы боитесь не выдержать и в чем неочевидная выгода откладывать?
Если причина во мнении окружающих – работаем с самооценкой, если страшно измениться – работаем с принятием себя.
Действительно ли вас может остановить на пути маленькое дело? А ведь за этим препятствием ждут неизведанные уровни, незнакомые ранее результаты. Готовы продать их прокрастинации? Да ещё и безвозмездно.