Если вы по каким то причинам не тренируетесь вообще и не хотите этого делать , то вот вам 3 пункта 👌🏼 которые помогут вам худеть или держать себя в форме без занятий💪🏻:
1. Выполняйте утром приседания🦵🏼
( подождите закидывать меня помидорами ! ( типо без тренировок же 🤬) Я готовлю о хотя бы 10-20 повторениях просто для разминки !
Это уже очень сильно вам поможет 🤗)
2. Ходим в магазин 🏬 пешком
(Это касается вообще всего куда можно дойти , а не ехать туда на машине , такси 🚖, общественном транспорте . Просто больше ходите !
Гуляете с друзьями , семьей , просто сами пройдитесь перед сном ☺️)
3. Поднимайтесь без лифта👍🏼
(Так же отлично дополнит все предыдущие пункты ✅)
Такой вот не хитрый список сразу даст вам положительный эффект и в вашем похудении ! 🤩
И в улучшении вашего здоровья и самочувствия 👌🏼
Подпишись на наш канал ✅
И для тех кто прочёл у меня есть ПОДАРОК 🎁
Забирай Чек-Лист в описании канала🧾 :
"Какие продукты помогут вам похудеть быстрее , с примерами блюд 😱"
