⠀
Более 80% женщин имеют дефицит магния.
На протяжении веков люди даже не задумывались о том, сколько магния поступает в их организм. Однако чем больше развивается пищевая промышленность, тем меньше этого элемента содержится в рационе западных людей.
⠀
⠀
Фастфуд и рафинированные продукты могут вызвать дефицит магния, выводя его из организма.
⠀
В организме взрослого человека содержится всего 21–28 граммов Магния (приблизительно одна столовая ложка!🥄).⠀
⠀
При этом Магний относится к веществам, которые не синтезируются в организме и должны поступать извне. А ведь он участвует в половине всех обменных процессов.
⠀
Как понять, что в организме не хватает магния
⠀
- Мышечные спазмы
- Частая изжога
- Сильная тяга к сладкому (когда невозможно себя контролировать)
- Гипертонус мышц ( может выражаться в непроизвольных подёргиваниях, тиках)
- Нарушения сна
- Повышенная утомляемость и апатия
- Камни в почках
- Заболевания костной системы
⠀
Для чего нужно принимать магний и чем грозит его недостаток
⠀
- Недостаток магния в организме связывают с развитием сердечных заболеваний (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз)
- Магний поддерживает стабильность нервной системы, а его недостаток может привести к депрессии и повышенной тревожности (научно доказано)⠀
- Пониженное содержание магния может стать причиной "беспричинных" головных болей
- При дефиците Магния острее протекает ПМС и повышается влечение к шоколаду (научно доказано)
- У детей дефицит Магния в рационе является фактором риска развития дислексия, СДВГ.
⠀
⠀
Для чего нужен магний женщине
⠀
👒 Недостаток магния в организме женщины имеет прямое влияние на благополучное вынашивание и рождение здорового ребенка.
⠀
👒 Дефицит магния повышает риск преждевременных родов, а также угрозы прерывания беременности, кальциноза плаценты, нарушений имплантации эмбриона.
⠀
👒 Магний помогает в избавлении от лишнего веса - увеличивает способность клеток организма к поглощению кислорода и тем самым ускоряет метаболизм и обмен глюкозы.
⠀
Главные враги усвоения магния в организме – алкоголь и никотин.
⠀⠀
Часто к дефициту Магния в организме приводит стресс
⠀
- конфликт с руководителем,
- большой объем работы,
- сложный возраст у ребенка
⠀
Исследования показывают, что восполнение дефицита Магния помогает комплексно бороться и с эмоциональными, и с физическими проявлениями стресса.
⠀
Прием Магния, совместно с кинезиобалансами, помогает не только вернуться в хорошую физическую форму и психоэмоциональное состояние, но и бороться с упадком сил.
⠀
⠀
Принимайте Магний и будьте здоровы!
Ваш кинезиолог, Денис Потапенко!