Как ни крути, а работа над своим телом это дисциплина. Порой нужно заставлять себя пойти в зал или найти время позаниматься дома. Но я наверно вас удивлю, если скажу, что может быть по-другому.
Может быть и так, что ждёшь с нетерпением, когда появится возможность с удовольствием позаниматься йогой например. Предвкушаешь этот момент, и это никогда не надоедает.
Как сделать так, чтобы йога превратилась в удовольствие, особенно на первых этапах, когда мы ещё не научились получать удовлетворение от самих поз, растяжек и стоек. Тело еще спит и процесс перестройки пока не запущен.
Есть прекрасный способ - создать атмосферу, наполнить этот процесс максимальным комфортом и вещами которые вдохновляют.
Давайте расскажу о некоторых из них.
Позаботимся о том, чтобы время отведённое на занятие было только нашим. Проветрим комнату, расстелем красивый коврик.
Я очень люблю включать во время практики арома лампу. Использую для этого качественные эфирные масла. Из ароматов мне нравится больше всего сандал, мята с апельсином и хвойные запахи. Очень люблю масла компании Дотерра.
Включаю негромко красивую музыку. Чаще всего со звуками ханга. Найти такую музыку можно в интернете.
Одежда для занятий тоже имеет значение, хотя многие этим пренебрегают. Конечно, важно чтобы она была комфортной, приятной к телу и хорошо сидела. Это важно для того, чтобы ощутить гармонию с собой и со своим телом.
Недавно я познакомилась с брендом Belle you, и купила очень удобный костюм для занятий спортом и йогой. И, к счастью, он хорошо сел по фигуре. Ткань оказалась очень приятная для кожи, хотя она плотная, но явно дышащая. Протестировала её на занятии в зале, и дома позанималась. Осталась очень довольна, чувствую себя в нём максимально комфортно.
Сначала я заказала белый костюм, а затем еще и черный.
Теперь хочу и нижнее бельё у этого бренда заказать. Всё брала здесь.
Все эти нюансы важны для занятий йогой. Дело в том, что один из аспектов йоги как философии, это научить человека возвращаться в момент здесь и сейчас. Научить отключать голову и
обращать внимание внутрь себя. Такие казалось бы мелочи как одежда, запах, звук, помогают настроиться на настоящий момент. Отключить голову и почувствовать себя.
А как вы проводите свои занятия? Важна ли для вас атмосфера и атрибуты? Как вы создаёте гармонию вокруг во время практики?