Меня ничего не радует, я ничего не хочу, мне даже лень встать с постели. Когда теряется интерес ко всему окружающему, ничего не хочется, появляется апатия и раздражение. Дорогие мои, знакомо?
Апатия - психологическое состояние, в которое впадает каждый человек хоть раз в жизни. И здесь главное не путать апатию с ленью. И не позволить апатии управлять вашей жизнью.
Если говорить психологическим сленгом, то это называется ангедония. Ангедония – нарушение или потеря способности испытывать удовольствие, а также снижение/потеря мотивации к действиям, которые могли бы принести человеку удовольствие.
И в таком состоянии нельзя находиться долго, иначе это может привести к депрессии. Если есть первые тревожные звоночки, нужно определенно действовать, через не хочу! Такое явление связано с нарушением работы системы вознаграждения нашего мозга.
Ключевой фактор работы этой системы – гормон дофамин, который также называют «гормоном радости и удовлетворения».
Дофамин – главный стимулятор нашей центральной нервной системы, то есть он дает нам мотивацию и стимулирует активность.
И когда уровень дофамина снижается в организме, начинается апатия. А вырабатывается гормон дофамин благодаря активности: физической, психической, мыслительной.
То есть наше тело и мозг взаимосвязаны. Вы длительное время прибывали в стрессе, вуаля-снижается дофамин. А раз вы в стрессе, значит падает физическая активность, вам ничего не хочется, а значит дофамину не откуда вырабатываться.
Вот такой вот парадокс, замкнутый круг. Но его можно разомкнуть, если начать что-то делать со своей жизнью. Не пускать всё на самотёк.
Важно понять простые вещи: наш мозг и тело сильно взаимосвязаны.
И если мы не всегда самостоятельно можем справиться с нашим мозгом, то уж за телом мы точно можем следить, прислушиваться к нему, высыпаться в конце концов.
И будьте уверены, как только ваше тело будет отдохнувшим и активным, то организм выработает определенное количество нужных гормонов, которые помогут проснуться вашему мозгу.
Чтобы больше узнать о том, что влияет на наши эмоции и состояние, регистрируйтесь в анкете предзаписи на мой курс https://t.me/nataliya_relations_bot.
Он поможет Вам стать важной женщиной для самой себя и вашего партнера. А также разобраться в природе своих эмоций и научиться управлять состоянием.
А за регистрацию я подарю Вам набор из трех психологических практик, которые в комплексе с физической активностью вернут Вас в ресурсное и ясное состояние!
Внедряйте, дорогие!