Бесконечно качаем пресс, посылая сигналы в космос, а качается только поясница, а потом еще и болит
Кор- это не только ПРЯМАЯ МЫШЦА ЖИВОТА, но и глубокие, поперечные, косые... в системе работы которой лежит ФАСЦИОНАЛЬНОЕ соединение.
Нарушая эту систему мы вредим здоровью, а это, как показывает практика,в будущем скажется очень в плохую сторону.
Раз уж качаем пресс, то хотя бы, внимание!!!
ЗАПОМНИТЕ
-всегда прижимаем поясницу к полу. Это самое главное правило!
И надеюсь, что в скором времени вы перестанете качать пресс по классике
Еще у меня есть ФОРМУЛА плоского живота:
здоровоепитание+ грамотный комлекс движений, направленный на работу ВСЕХ мышщ кора, мышщ тазового дна + желание
Если понравилось и было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал -
ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.