Поймите, что держать чувства в себе и не проживать их по мере возникновения – крайне неправильно. Когда вы долго копите в себе кашу из различных подавленных чувств, вы тем самым наносите большой вред самому себе. Рано или поздно случится эмоциональный взрыв, а вам потом придется разгребать его последствия.
Все те сигналы, которые посылает нам наш организм, важно замечать. Люди крайне редко игнорируют жажду или голод, разумно вести себя также и по отношению к своим чувствам.
Проведем очень понятную аналогию к тому, что может случиться, если долго копить в себе чувства. Представьте, что вы очень давно не ходили в туалет. Вам тяжело и дискомфортно делать что-либо в таком состоянии, ваше здоровье страдает, эта проблема сказывается на вашем самочувствии в целом. Обычно мы не допускаем подобной ситуации, а если в нашем пищеварительном процессе происходит сбой, мы чаще всего решаем проблему, лечимся, обращаемся к специалистам. Почему мы тогда позволяем себе месяцами, а кто-то даже годами копить в себе чувства, не давая им выйти наружу, чтобы мы могли освободиться и начать ощущать себя комфортно?
Когда вы что-то почувствовали, важно обратить внимание на это. То есть понять, что вы сейчас чувствуете, чем это было вызвано и почему это вызвало у вас такую реакцию. Чаще всего этого бывает достаточно, чтобы выдохнуть и отпустить ситуацию. Чувства были услышаны и осмыслены, значит, их главная задача выполнена.
Однако с нами случаются и те ситуации, в которых чувства необходимо выразить словами. И не просто выразить в пустоту, а донести их тому человеку, который стал причиной появления этих чувств. Если вы будете срываться на тех, кто рядом или поедете один кричать в лесу, это не решит проблемы.
Когда мы выражаем чувства сразу, мы делаем это в куда более экологичной форме, нежели когда мы вываливаем всю смесь годами копившихся в нас чувств на прохожего, наступившего на ногу. Так что не бойтесь чувствовать.
Чтобы сделать свой первый шаг к успеху и богатому мышлению, начните прорабатывать свои ограничивающие установки по описанному мной алгоритму. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке – https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
Искренне Ваш, психолог миллионеров Виталий Наумов.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru