В последнее время я все чаще вижу стройных в целом людей с лишним жиром вокруг живота. Иногда жир откладывается еще в области шеи, спины, плеч.
Откуда берется эта "подушка безопасности"?
Чаще всего это гормональный дисбаланс.
Расскажу подробнее, какие гормоны тут замешаны
1. Кортизол.
Его еще называют гормоном стресса.
Если стресс постоянный (даже небольшой, ежедневное раздражение - тоже он), избыточная энергия при выработке кортизола откладывается в виде жира.
Экспресс-тест на склонность к набору веса по кортизоловому типу.
1. Жир у вас откладывается преимущественно на животе?
2. Вы плохо переносите промежутки между приемами пищи, ощущаете нервозностью, головокружением, тремором рук?
3. У вас есть растяжки на коже?
4. У вас низкий уровень энергии?
5. Вы плохо переносите физическую нагрузку?
6. Вы склонны к унынию, плохому настроению?
7. У вас высокий уровень стресса?
8. У вас отекает лицо?
9. У вас есть жировой «горбик» на холке?
10. У вас есть пигментация в области локтей, шеи, под мышками?
Больше 3 ДА - склонность есть.
2. Инсулин.
Несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни могут вызвать проблемы с гормоном инсулина.
Это вызывает множество болезней — избыточный вес, высокое давление, высокий уровень холестерина и диабет. Ученые называют этот процесс «метаболический синдром».
Жир в области живота —наиболее опасное проявление синдрома. Этот жир вызывает повышенную выработку «плохого» холестерина и снижение способности печени к очищению + есть риск развития сердечных заболеваний.
3. Соматотропин.
Его называют гормон роста или гормон похудения.
В детском возрасте он помогает нам расти, но 80% случаев нехватки гормона роста развивается во взрослом возрасте.
Что делает для нас этот замечательный гормон:
- улучшает качество кожи, волос, ногтей
- повышает либидо и сексуальность
- восстанавливает остроту зрения
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- дарит энергию и поднимает настроение!
Хорошая новость в том, что гормон роста можно активировать хоть в 80 лет и реально повернуть «время вспять»!
И наладить работу кортизола и инсулина тоже можно и даже не так уж и сложно!
На следующей неделе я расскажу вам как восстановить баланс гормонов и стать стройным, здоровым и энергичным человеком.
Автор поста: интегративный нутрициолог Надежда Шутенко
