Я искренне не понимаю, как можно говорить про авокадо, годжи и чиа, если есть полезные, доступные супер продукты, которые можно найти в любом магазине 🤔
🌱Морская капуста
Низкокалорийный продукт с богатым составом: йод, магний, железо, витамины группы Б, кремний, антиоксиданты, клетчатка и энтеросорбенты, которые помогают выводить токсины и омолаживать организм. Достаточно съедать 50 грамм в день, чтобы восполнить все необходимые потребности организма. Морская капуста также помогает улучшить иммунитет в сезон вирусных и инфекционных заболеваний.
🌱Хумус
Источник растительного белка и жиров. В хумусе содержится богатый состав полезных жиров и полифенолов, которые так необходимы для красивой гладкой кожи, хорошей работы мозга и крепкого иммунитета. Суточная дозировка - 2 столовые ложки.
🌱Костный бульон
В бульоне содержатся необходимые вещества, чтобы кожа вырабатывала нужное количество собственного коллагена и надолго сохранила свою молодость и красоту без морщин и целлюлита (да, одна из причин появления целлюлита - это плохие коллагеновые связи внутри кожи из-за недостатков в питании).
🌱Варим холодцы, студни, костные бульоны (от 8 до 72 часов), чтобы насытить организм необходимым набором аминокислот. Выбираем фермерские продукты на костях, с небольшим содержанием мяса, чтобы продукт получился нежирным.
🌱Квашенная капуста
Не только содержит огромное количество витамина С и А, но еще богата ферментами и клетчаткой, которые улучшают работу кишечника, укрепляют иммунитет и ускоряют метаболизм. Витамин С и А - одни из ключевых витаминов в женском организме, которые обеспечивают антиоксидантную защиту, а также влияют на усвоение белка.
#суперфуд #суперфуды #весна #обновление #правильноепитание #пп #зож #красота #молодость #витамины #антиоксиданты #йод #хумус #капуста #витаминС #бульон #костныйбульон #протеин
