Три составляющих ресурса и вредные советы о том, как от него избавиться.
Рассмотрим каждый пункт из составляющих ресурса: время, энергия и физические силы. Классификаций и составляющих много разных, рассмотрим на примере такого подхода.
Время
Время сливается, когда не умеем его структурировать.
Оно уходит в суету и в рутину. В итоге мы делаем вроде много, но мало дел, которые приближают к цели. Поэтому время тратим - а толку ноль, ресурс слит, чувствуем себя уставшим. Это ощущается примерно также, как плыть против течения.
Поэтому, чтобы ресурс у вас и не рос - побольше суетитесь, хватайтесь за все сразу, ни в коем случае не пишите себе дела, которые приблизят вас к цели.
Энергия
Энергия тратится на ненужное общение, ненужные эмоции, эмоциональные переживания. Зацикливаемся и страдаем, вместо того, чтобы пойти дальше, тк эти эмоции не двигают нас к тому, что хотим. Энергия также уходит, когда мы думаем и переживаем о том, как плохо здесь и сейчас и что нас не устраивает. Стоит лишь поменять фокус и думать о том, как нам хочется, чтобы было, и будет происходить мэджик. Рост всегда там, где фокус и эмоции. Думая о светлом будущем и визуализируя себе картинки своей классной жизни вырабатывается дофамин и позитив, энергия в таком случае только растет. И реально появляются силы воплощать эту картинку в жизнь.
Совет - больше думайте и нервничайте о том, как все плохо и тревожно.
Физические силы
Физические силы, сливаются тогда, когда физические делаем столько вещей, которые можно было делегировать, не отдыхать в нужной степени.
Делегирование, сон, осознанный отдых, понимание своих действий.
Незавершенные дела тоже огромная воронка для слива вашего ресурса, хоть и неосознанная. Недочитанная книга, фильм, который вы давно хотите посмотреть, гора вещей на сушилке, которую нужно убрать в шкаф - все это где-то фоновой тревожностью съедает ваш ресурс.
Совет - делайте все и сразу, сами и ночью. Сон не нужен, отдых тоже для слабаков.
Давайте дадим Григорию Остеру отдохнуть и подумаем, что можно сделать.
Напишите свои каналы слива ресурса, куда он уходит у вас? На какие дела, мысли?
Посмотрите на свой список, попробуйте конкретизировать пункты. Не просто лень, а, допустим, не делаете конкретное действие - посуду помыть. И вот она стоит там и бесит! И вы знаете это. И понимаете сами, что сейчас сливаете на это энергию.
А теперь фокус:)))
1. Посмотрите еще раз на свой список. Что из этого вы сами можете контролировать? Что реально зависит от вас?
К примеру душного начальника вы контролировать не можете, а свою реакцию на него - очень даже. Проверьте весь список, оставьте то, что реально в ваших силах изменить.
2. Включайте осознанность. Вы уже знаете, что вам мешает. Но если вы оставите все как есть - нихрена ваше состояние не изменится.
И сколько бы я тут не распиналась, пока вы не начнете это контролировать и уменьшать это в вашей жизни - результата не будет)
Простой пример:
Один из больших каналов слива - ненужные мысли.
Сидите на диване после работы. «Блин, надо сходить в магазин, денег мало, кошка орет, так еще не знаю, как решить этот вопрос» и так далее.
Стоп. Вы отследили момент, что вот сейчас это происходит. Можно попробовать выписать все в блокнот или проговорить вслух. Или если пустые разговоры не приводят ни к чему - переключите свой фокус внимания.
Так что включаем осознанность и just do it!
ПС: я начинающий автор на Дзен, буду рада вашим лайкам и подписке! :)