Бесконечное сидение за работой в интернете даёт о себе знать: за зиму набрала лишний вес, от которого теперь нужно как-то избавляться.
Рядом с компьютером стоит велотренажёр, но до него иногда руки не доходят, хотя вернее будет сказать — ноги. Хотя сейчас крутить педали стараюсь в свободное время почаще.
Но всё же, в первую очередь, решила изменить свой рацион. Полностью отказалась от хлеба, сахара, жареной и копчёной еды. Стараюсь употреблять меньше соли.
А на днях купила себе кое-что из полезных продуктов.
Очень полезна "Льняная каша". В пачке весом 250 г находятся перемолотые семена льна. Всё. Больше никаких добавок. На завтрак и ужин добавляю 1 столовую ложку этих семян в стакан кефира. Иногда заливаю семена кипятком, настаиваю минут 5-7 и пью по утрам натощак.
Так же, в кефир, добавляю и "Сибирскую клетчатку". В её составе: оболочка пшеничного зерна, сушёные яблоки, а также сушёные ягоды шиповника, черники, брусники и клюквы. Нет никаких консервантов.
Говорят, что семена льна и клетчатка отлично способствуют похудению.
"Расторопшу" пока не пробовала. Её советуют перемалывать в порошок и принимать в день по 1 чайной ложке, добавляя в кисломолочные продукты, супы или заваривать и пить как чай. В семенах расторопши содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
А ещё купила "Масло тыквенное". Содержит в себе уникальный природный поливитаминный комплекс и антиоксиданты. Мне очень понравился его вкус, чем-то напоминающий ореховый. Для жарки такое масло использовать нельзя, этот продукт вообще не рекомендуют подвергать тепловой обработке, поэтому мы добавляем его в овощные салаты. Вкусно!
Но самое главное — надо больше двигаться!
Все свои результаты буду фиксировать в записной книжке. На днях заказала на Озоне новые электронные весы. Доставили товар очень быстро. Кстати, по карте "Ozon" они обошлись нам менее, чем 500 рублей.
