Врач Макарочкина объяснила, почему людей клонит в сон и чем это опасно

Наталья Макарочкина, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, предупредила, что постоянное желание прилечь поспать в течение дня говорится о том, что организм в срочном порядке нуждается в помощи.

Эксперт раскрыла причины, почему так происходит. Например, если весь офис буквально засыпает на ходу, то в данном случае речь может идти о кислородном голодании. Для исключения этого явления врач рекомендовала чаще проветривать офисное помещение.

В числе других причин сонливости были названы авитаминоз, перекусы быстрыми углеводами, тяжелая пища, стрессы и даже чрезмерное употребление кофе. Указанные факторы провоцируют в организме неправильную работу гормональной системы, что влечет за собой желание постоянно спать.

Чтобы исправить ситуацию, врач рекомендовала употреблять достаточное количество продуктов с магнием - он благотворно влияет на нервную систему.

"Начинайте больше двигаться, десять тысяч шагов в день — обязательный минимум", - подчеркнула доктор.

Помимо того, не стоит забывать уделять внимание физическим нагрузкам, плюс нужно стараться высыпаться. Рекомендуется вставать и ложиться примерно в одно и то же время.

Имеются противопоказания, при проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением - в таких случаях требуется консультация специалиста.