Сразу скажу, что мне тоже может что-то не нравится в статье или комментариях. То есть я еще не достигла такого дзена, чтобы всех любить и принимать. Что, на мой взгляд, нормально 😊
Однако есть некоторое время между тем, как мы можем почувствовать: "Что-то мне не понравилось" и реакцией на это чувство.
Чаще всего мы реагируем моментально, не успевая отследить, что мы переживаем.
А что может произойти вслед за реакцией: "Мне не нравится вот это мнение?" После этого начинается осуждение.
Осуждение мы можем выразить по-разному: можем потроллить автора комментария, обесценить его труд или компетентность, пристыдить его, унизить и так далее.
Вслед за этим почти наверняка начнется гонка в треугольнике: пристыженный автор комментария, почувствовав себя жертвой, станет преследователем, а автор осуждающего отклика тоже почувствует себя жертвой и хлестнет еще больнее в ответ.
Наверняка вы видели подобные баталии в сети, или даже участвовали в них. В битвах, порой, участвуют десятки человек. Почему? Потому что каждый задет за живое.
Так как же быть? Где начало этого сценария?
Начало - это осуждение. Если мы не отслеживаем как осудили кого-то, даже не прямо, а косвенно, через оскорбление или тонкий троллинг,мы запускаем череду последующих реакций от других людей. Или, как минимум, от адресата, которого осудили.
Можно ли это остановить? Да, можно. С помощью ответственности. Когда мы поймали чувство и не отпустили свою реакцию на самотек.
Нам может не нравится любое высказывание, но это наш личный процесс. Это мы среагировали, не позволив другому человеку быть тем, что нам не нравится.
Часто нам не нравится, что другой человек делает то, что мы сами себе запрещаем.
Также нам не нравится то, что другой человек делает то, от чего мы пострадали (например, критикует и пугает детей).
Еще нам не нравится, когда задевают наши убеждения (убеждения - это вера в чистом виде, а вера нам очень важна). Например, кто-то пишет, что Россия лучше Запада (или на Западе лучше, чем в России). Неважно, что именно написали, важно, что нас это задевает.
Итак, если мы успеваем отследить, что реагируем на триггер, мы успеваем признать чувства своими, и не вываливаем свое осуждение в сеть.
И, если захотим, можем еще по триггеру заметить свою травму (слепое пятно, зону, где не произошла сепарация) и продолжить отделение, освобождая себя от привязанности к чужим взглядам на жизнь.
Будем на связи всегда. Подписывайтесь на мой канал в Телеграм