Вы или думаете, что что-то будет повторяться всегда, или у вас никогда чего-то не будет. «Он постоянно на меня орет», даже если на самом деле он повышает голос не так уж часто. Однако мысль «он всегда, постоянно на меня орет» настолько неприятна, что сама по себе расстраивает вас. Или: «Он всегда меня игнорирует, избегает, я никому не нужна».
«Никто никогда мне не поможет».
«Мне никогда не поднимут зарплату, не повысят в должности».
«Каждый меня использует, манипулирует моей добротой и отзывчивостью».
«Ты отворачиваешься каждый раз, когда я пытаюсь поговорить с тобой».
«Мои дети никогда меня не слушают, делают всё, что хотят». Природу этих двух крайностей можно отнести к глубоким переживаниям в виде сильного разочарования, которое больно проживать, можно сравнить даже с падением с высокой горы, скалы. Когда говорят - разочаровался так, будто в кровь разбился о скалы. Всё или ничего, такая установка побуждает или бежать в марафоне за достижением успеха или отказываться от всег