Если вы занимаетесь йогой каждый день, но не видите результатов, это может расстроить. Вот три привычки, которые могут удерживать вас от прогресса в вашей практике:
Ваши убеждения о себе.
Ваши убеждения могут создавать барьеры на пути прогресса. Не ограничивайте себя негативными мыслями о себе, например, "я не могу сделать эту позу", или недооценивайте свои силы. Будьте открыты к познанию нового и бросайте себе вызов, выходя за пределы своей зоны комфорта.
Не уважать свое тело.
Уважение к своему телу означает признание его потребностей и ограничений. Переусердствование с интенсивными занятиями или неправильное питание могут помешать вашему прогрессу. Отдыхайте, когда это необходимо, и работайте в пределах своих возможностей.
Пропускать Шавасану.
Шавасана - это жизненно важная часть вашей практики, которая позволяет физическим и энергетическим преимуществам предыдущих поз интегрироваться в ваше тело. Примите ее и сделайте желанной частью своей практики. Избегайте убегать из класса во время Шавасаны, так как это может быть неуважительно по отношению к учителю и мешать другим ученикам.